pt.odysseedubienetre.beIndo na dieta da enxaqueca é uma escolha sábia se você sofre regularmente com estas dores de cabeça debilitantes.
A dieta da enxaqueca é um tipo de dieta de eliminação que pode ajudar a identificar alguns dos seus alimentos desencadeantes que provocam enxaquecas dolorosas. Nossa saúde está intimamente ligada à nossa dieta, e o mesmo vale para a regularidade das enxaquecas. Alguns alimentos podem desencadear enxaquecas, enquanto outros podem ajudar a aliviar ou impedi-los. Conhecer a diferença entre os dois pode levar a um grande alívio dessa condição desafiadora.
Como é o caso de qualquer dieta de eliminação, este plano de dieta procura eliminar os alimentos desencadeadores comuns e depois reintroduzi-los lentamente ao longo do tempo para determinar se aumentam a probabilidade de uma enxaqueca. À medida que você reintroduz lentamente os possíveis alimentos desencadeantes a cada 2-4 dias, preste atenção se detecta algum sintoma comum de enxaqueca. Se detectar algum destes sintomas, elimine esse item dietético e continue com a eliminação / reintrodução de outros alimentos potenciais. Lembre-se, pode haver mais de um alimento desencadeador em sua dieta que você precisa evitar.
Há uma série de alimentos que você deve comer que são conhecidos por reduzir a inflamação e reduzir o risco de desenvolver uma enxaqueca.
Qual é a dieta IBS
Qual é a dieta GAPSPrenda-se principalmente à lista segura nas primeiras 2-3 semanas e, em seguida, comece a reintroduzir os alimentos da lista de evasão ao longo do tempo.
