pt.odysseedubienetre.bePara muitas mulheres, as dores de cabeça durante a gravidez são difíceis de evitar e podem tornar o estresse e os desafios da gravidez ainda mais pronunciados. Estas dores de cabeça podem ser pequenas perturbações ou podem tornar-se debilitantes na natureza. Algumas mulheres se queixam dessas dores de cabeça durante todo o período, enquanto outras dizem que as dores de cabeça são mais comuns no primeiro e terceiro trimestres.
Claramente, há alguma variabilidade nessa condição, mas, como muitas mulheres experimentam dores de cabeça durante a gravidez, há bastante evidência anedótica e pesquisas sobre o assunto. Se você está grávida ou quer ter um filho no futuro, é importante entender as causas dessa condição, bem como possíveis tratamentos e remédios caseiros.
Há muitas causas potenciais de dores de cabeça durante a gravidez, mas as mais conhecidas são uma má postura corporal, hormônios desequilibrados, alterações no volume de sangue e falta de sono, entre outros.
Alterações hormonais: Durante a gravidez, seu corpo experimenta uma corrida de hormônios que podem alterar seu metabolismo, humor e processos corporais de várias maneiras. Também pode levar a um aumento de dores de cabeça, pois o corpo tenta reequilibrar seus níveis hormonais. Por exemplo, uma onda de progesterona no corpo, particularmente no primeiro trimestre, pode fazer com que os vasos sanguíneos em sua cabeça e útero relaxem. Então, quando o sangue corre para preencher esse espaço, pode causar uma dor de cabeça aguda.
Problemas de Postura: À medida que seu corpo muda durante a gravidez, sua postura é inevitavelmente afetada, o que pode pressionar as costas, o pescoço, a coluna, a cabeça e os ombros. Mesmo essas pequenas mudanças na postura podem causar tensão muscular, o que pode causar dor de cabeça.
Volume de sangue: Como mencionado acima, os hormônios podem causar alterações no volume sangüíneo devido ao efeito relaxante que certos hormônios têm sobre a hipertensão. Qualquer alteração na pressão sangüínea, tanto em queda quanto em subida, pode resultar em dores de cabeça rápidas e dolorosas que podem ser difíceis de tratar.
Congestão Sinusal: Seu sistema imunológico pode ser fraco durante a gravidez, pois seu corpo está dedicando tantos recursos para desenvolver um feto saudável. Isso pode tornar mais fácil sofrer de infecções sinusais e outras doenças comuns, que podem aumentar a pressão nas cavidades nasais e levar a dores de cabeça.
Qualidade do sono: Quando você está grávida, pode ser difícil dormir uma noite inteira, pois pode ficar desconfortável ou precisar trocar de posição com bastante frequência. A falta de sono pode levar à exaustão e é uma das causas mais comuns de dores de cabeça durante a gravidez.
Pré-eclâmpsia: Esta é uma condição séria de pressão alta que pode afetar as mulheres e representar uma ameaça a uma gravidez saudável. Uma dor de cabeça é o sintoma mais notável dessa condição. Se suas dores de cabeça não respondem a remédios caseiros ou medicamentos básicos, consulte o seu médico.
Níveis de estresse: Estresse e ansiedade podem parecer emoções naturais durante a gravidez. Um aumento nos hormônios do estresse no corpo não só pode levar a inflamações e dores de cabeça, mas também pode ser prejudicial para o feto.
Experimentar um aumento de dores de cabeça durante a gravidez é completamente comum. Pode ser preocupante sentir repentinamente mais dores de cabeça do que o normal, eles representam um risco muito pequeno e são geralmente considerados um aborrecimento mais do que um problema de saúde. De fato, algumas mulheres que sofrem regularmente de enxaqueca encontram uma melhora nessa condição durante a gravidez.
Dito isto, as dores de cabeça ainda podem ser debilitantes e dolorosas. Dores de cabeça severas ou crônicas podem ser um sinal de uma condição subjacente mais séria e devem ser verificadas por um médico. Felizmente, há uma série de tratamentos eficazes para dores de cabeça durante a gravidez para aliviar esse desconforto.
Alguns dos tratamentos mais eficazes para dores de cabeça durante a gravidez incluem o uso de certos analgésicos e compressas frias, entre outros.
Tomar medicação durante a gravidez é algo que deve sempre ser discutido com seu médico de antemão. No entanto, acetaminofeno é geralmente considerado seguro para mulheres grávidas. Este medicamento pode reduzir a inflamação nos capilares e diluir o sangue para reduzir a pressão arterial e aliviar a dor. Drogas como o ibuprofeno e a aspirina nem sempre são seguras e devem ser evitadas, a menos que especificamente prescritas por um médico.
No caso de dores de cabeça durante a gravidez, uma compressa fria pode ser aplicada nas têmporas, na nuca ou na testa para reduzir a tensão nessas áreas. A temperatura fria também pode reduzir a inflamação e o inchaço, o que pode reduzir rapidamente a dor de cabeça.
Existem muitos remédios caseiros e tratamentos naturais para dores de cabeça durante a gravidez, como otimizar sua dieta, obter mais atividade física, levar tempo suficiente para relaxar, inalar vapor, fechar os estores e usar espinafre, óleo de hortelã-pimenta e ômega. -3 idos gordos.
Respirar profundamente sobre uma panela com água fervente pode ajudar a aliviar a pressão nos seios e reduzir a inflamação. Isso pode acalmar a mente e o corpo e até diminuir a pressão arterial em alguns casos.
Manter-se ativo durante a gravidez pode parecer difícil, mas é importante manter o fluxo sanguíneo e aproveitar a liberação de hormônios do bem-estar, como a dopamina e a serotonina, que podem combater os efeitos das dores de cabeça.
Sabe-se que essas formas “boas” de gordura reduzem a inflamação no corpo e reduzem a ocorrência e a gravidade das dores de cabeça. Pergunte ao seu médico sobre suplementos de ômega-3 ou se a adição de peixe à sua dieta de gravidez é adequada.
A natureza relaxante e anti-inflamatória do óleo de hortelã-pimenta pode aliviar rapidamente o desconforto e aliviar a mente e ajudá-lo a dormir. Algumas gotas em seu travesseiro devem fazer o truque.
Algumas mulheres grávidas tornam-se muito sensíveis à luz solar, o que causa estrabismo, tensão nas têmporas e um risco muito maior de dores de cabeça. Use óculos de sol ou sente-se em uma sala escura para dar uma pausa aos seus olhos.
Um dos melhores alimentos para eliminar dores de cabeça é o espinafre, pois é rico em magnésio, um mineral essencial para a gravidez. Também ajuda o corpo a monitorar a pressão sanguínea, enquanto acalma o corpo e aumenta a liberação de hormônios do tipo "sentir-se bem".
Se você quer ser proativo e evitar dores de cabeça antes que elas se desenvolvam, algumas técnicas excelentes incluem melhorar sua postura, tentar técnicas de relaxamento, evitar desencadeantes de cefaléia e se livrar do açúcar e da cafeína.
Tente ioga ou meditação no primeiro trimestre e você terá menos dores de cabeça, pois essas práticas acalmam o corpo e a mente.
Sentar-se em linha reta é fundamental para evitar dores de cabeça, como usar os sapatos certos, evitar móveis desconfortáveis e não ficar sentado na mesma posição por muito tempo.
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12 remédios caseiros surpreendentes para dores de cabeçaHá muitos gatilhos de dor de cabeça para cada indivíduo, como alimentos específicos, atividades, movimentos ou posturas. Monitore constantemente seus gatilhos pessoais e evite-os gradualmente, se não de uma só vez.
Cortar o excesso de cafeína e açúcar da sua dieta é uma boa opção para uma mulher grávida, mas fazer “peru frio” pode resultar em sintomas de abstinência, incluindo dores de cabeça intensas. Evitar gradualmente o desmame dessas substâncias durante a gravidez é altamente recomendado.
