pt.odysseedubienetre.beSe você tiver constipação durante a gravidez, pode ser uma das situações mais desconfortáveis, além de todas as outras alterações físicas e estresse que você pode estar sentindo. Felizmente, se você entender o que causa a constipação durante a gravidez, assim como os sintomas e possíveis tratamentos, você poderá evitar totalmente essa condição.
A constipação durante a gravidez não é muito diferente da constipação em qualquer outro momento da sua vida. No entanto, quando ocorre durante a gravidez, pode tornar ainda mais difícil o tempo exaustivo e frustrante no banheiro. Isso pode ser um problema agudo para algumas mulheres, mas uma crônica para outras, resultando em muitos efeitos colaterais desagradáveis que podem dificultar sua gravidez.
A constipação durante a gravidez é causada por uma série de fatores, incluindo a alteração dos hormônios do seu corpo, a pressão interna no útero, o desequilíbrio nutricional, a desidratação e a falta de atividade física.
Quando você está grávida, os níveis hormonais do seu corpo podem flutuar dramaticamente, particularmente os níveis de progesterona. A pesquisa ligou um nível mais alto de progesterona a um relaxamento dos músculos do corpo, incluindo os músculos do intestino. Quando não há atividade muscular, um movimento peristáltico é mais difícil, o que pode levar à constipação.
Conforme você progride durante a gravidez, seu útero continuará a se expandir com o feto em crescimento. Este não é o equilíbrio natural do corpo, e este útero em crescimento pode exercer pressão sobre os intestinos, causando dificuldades com as fezes se movendo através do trato intestinal, levando à constipação e aos sintomas desagradáveis dessas condições.
Observar o que você come e monitorar sua ingestão de suplementos é crucial quando você está grávida. Para garantir que você tenha circulação sanguínea adequada e que o bebê esteja se desenvolvendo adequadamente, os suplementos de ferro são frequentemente recomendados. No entanto, se os seus níveis de ferro forem muito altos, isso pode levar rapidamente aos sintomas da constipação. É seguro falar com seu médico sobre seus níveis minerais antes de fazer qualquer alteração importante.
Ansiedade Estresse e preocupação podem parecer normais durante a gravidez, mas podem ter sérios efeitos em sua saúde geral. Um excesso de hormônios do estresse pode levar a inflamações por todo o corpo, inclusive nos tratos digestivos, essencialmente atando o estômago “em nós” e tornando mais difícil a ocorrência de evacuações normais sem dor. Reduzir o estresse através de aromaterapia, meditação, yoga e outras práticas de estilo de vida pode ajudar a aliviar a tensão no seu intestino.
Manter-se hidratado é importante para todos, mas quando você está grávida, a desidratação pode acontecer muito mais rapidamente. Isso pode levar a secura nas entranhas, bem como uma redução na produção de suco gástrico. Isso torna mais difícil para a matéria fecal se mover através do trato digestivo, levando à constipação dolorosa durante a gravidez.
Se você quiser fazer seu trato gastrointestinal se mover novamente, uma das melhores coisas a fazer é se mexer. A atividade física é altamente recomendada durante a gravidez, pelo menos 30 minutos por dia. Isso estimulará a secreção de suco gástrico e ajudará seus movimentos intestinais a retornarem ao normal.
Os sintomas da constipação durante a gravidez incluem inchaço e cãibras, sangramento retal, fezes impactadas e menos apetite.
Os sintomas mais comuns da constipação durante a gravidez é a sensação de estar inchado e sofrer de cãibras desconfortáveis. Isso pode ser causado pela presença física de alimentos e matéria fecal no intestino, ou pelo acúmulo de gases no intestino, o que pode pressionar o intestino já espremido.
Se você sentir que está forçando demais ou forçando evacuações, isso pode causar pequenos rasgos ou rupturas nos tecidos da cavidade retal. Este também é um sintoma comum de hemorróidas, que é algo que muitas mulheres grávidas desenvolvem ao longo do seu mandato. Se houver uma quantidade significativa de sangramento, é essencial que você fale com um médico.
Ao tentar aliviar-se, a constipação durante a gravidez pode causar a sensação de fezes impactadas, como se tivesse endurecido ou seja difícil de passar. Isso pode fazer você se sentir como se sempre precisasse ir ao banheiro, mesmo que você não consiga completar o movimento do intestino.
A sensação de plenitude, inchaço e cãibras que muitas vezes acompanha a constipação durante a gravidez pode levar a uma diminuição do apetite. Isso é perigoso porque você precisa de uma ingestão normal de nutrientes para garantir uma gravidez saudável. Se você sentir que seu apetite está diminuindo constantemente, consulte um médico para um tratamento formal.
Dado o quão comum é esta condição, afetando cerca de 50% das mulheres grávidas, existem alguns tratamentos formais para eliminar a constipação durante a gravidez, incluindo amaciadores de fezes, alterando seus suplementos nutricionais e usando enemas.
Ajustar seus suplementos nutricionais é uma das maneiras mais rápidas de reduzir a constipação, especialmente se o médico determinar que os níveis de ferro estão altos demais. Isso pode aliviar os sintomas da constipação em poucos dias.
Tomar amaciantes de fezes é uma abordagem muito mais segura do que usar um laxante, pois o último pode desidratar ainda mais você. Amaciadores de fezes vêm em muitas formas e pontos fortes e podem ajudar a estimular a liberação de suco gástrico e movimento peristáltico para mover seus intestinos suavemente.
Enemas são frequentemente vistos como um último resultado para a constipação durante a gravidez e consistem em injetar líquido ou gás no reto para estimular a liberação de intestinos impactados ou constipados. Há algum debate sobre a segurança disso durante a gravidez, então fale com um médico antes de usar este tratamento.
Para as pessoas que querem evitar médicos e soluções farmacêuticas para constipação durante a gravidez, alguns dos melhores remédios caseiros incluem beber mais água, adicionar fibras à sua dieta, fazer exercícios, adicionar probióticos à dieta e planejar o intervalo para o banheiro.
Você deve aumentar sua ingestão de alimentos ricos em fibras e fibras, pois isso pode ajudar a mover os intestinos mais normalmente e melhorar os sintomas de inflamação no intestino que podem estar causando a constipação.
Alimentos que são ricos em probióticos, como queijo e iogurte, devem ser consumidos se você achar que o equilíbrio bacteriano no seu intestino está desativado por algum motivo. Isso pode melhorar a eficiência digestiva e acelerar o processo, ajudando a normalizar os movimentos intestinais.
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Hemorróidas ou pilhas: tipos, causas e sintomasSentir-se apressado ou em pânico com a sua incapacidade de defecar pode ser estressante, e pode causar forçar ou empurrar em excesso, o que pode levar a hemorróidas e mais desconforto. Agende de 15 a 20 minutos, algumas horas após cada refeição, quando você pode ter uma pausa tranquila e sem estresse.
É fundamental permanecer ativo enquanto estiver grávida, tanto para manter o metabolismo em movimento quanto para manter os movimentos intestinais normalizados. Movimentos físicos, como caminhar, nadar ou usar uma bicicleta estacionária podem aumentar sua velocidade digestiva e eliminar os sintomas dolorosos da constipação durante a gravidez.
