pt.odysseedubienetre.beConsumir pó de beterraba é uma maneira simples e eficaz para aumentar a sua ingestão total de nutrientes e promover uma série de benefícios de saúde impressionantes no corpo.
Beterraba em pó é a forma seca e em pó de beterraba, que é a raiz principal da planta de beterraba, conhecida cientificamente como Beta vulgaris. O beterraba em pó é uma maneira mais versátil de aproveitar os muitos minerais, nutrientes e antioxidantes encontrados na beterraba. Este vegetal de raiz é tipicamente vermelho ou roxo, e o pó possui a mesma tonalidade distinta. Como a beterraba tende a ter uma natureza divisiva - as pessoas amam ou odeiam - esse pó fornece uma boa opção que elimina grande parte do sabor, sem perder os benefícios nutricionais.
Beterraba em pó é uma rica fonte de nutrientes, incluindo altos níveis de antioxidantes, ferro, potássio, cálcio, cobre, manganês, selênio e fósforo, bem como vitaminas E, A, C, K, beta-caroteno e várias vitaminas do complexo B . Além disso, este pó fornece várias flavanonas, flavonóis, bioflavonóides, juntamente com muitos aminoácidos essenciais. Em termos de calorias, o pó de beterraba contém apenas 10 calorias por colher de chá, juntamente com alguns dos açúcares da beterraba original.
Existem alguns benefícios notáveis para a saúde da beterraba em pó, incluindo os seguintes:
Vamos discuti-los em detalhes abaixo.
Altos níveis de potássio e outros minerais significam que este pó pode baixar a pressão arterial e proteger a saúde cardiovascular, já que o potássio é um vasodilatador. Ao reduzir a tensão no coração, este pó pode diminuir o risco de aterosclerose e derrame!
Ao longo da história, a beterraba tem sido famosa por aumentar a virilidade, a resistência e o desejo sexual, e algumas pessoas ainda usam o pó por essa razão hoje em dia!
Este pó é naturalmente rico em folato, que tem sido diretamente ligado a defeitos do tubo neural em bebês. Algumas mulheres grávidas são aconselhadas a aumentar a ingestão desta vitamina B, e este pó é uma ótima opção.
Com uma concentração densa de minerais, vitaminas, aminoácidos e antioxidantes, este pó pode fornecer um grande impulso para os atletas antes e depois do treino, ajudando a melhorar a resistência e acelerar a recuperação.
Estudos descobriram que o uso de 1-2 colheres de sopa deste pó por dia pode ajudar a reduzir os níveis de homocisteína, particularmente se você está lutando com uma condição genética que faz com que esses níveis subam.
Apesar da beterraba ser ligeiramente rica em açúcar, o pó de beterraba mostrou a capacidade de controlar e regular os níveis de glicose e insulina no corpo, quando usado corretamente.
Embora seja difícil ser criativo com beterraba crua quando você está cozinhando, é muito mais fácil incorporar o pó de beterraba em seus pratos, como em sopas, pós, molhos ou tintas secas, entre outros.
Algumas pessoas preferem fazer seu próprio pó de beterraba, em vez de comprá-lo em uma loja, e é realmente muito simples, desde que você tenha um desidratador.
A maioria dos efeitos do pó de beterraba é positiva, mas há alguns possíveis efeitos colaterais negativos a serem considerados, incluindo os seguintes:
Como as beterrabas são ricas em ferro e cobre, as pessoas que têm problemas para eliminar o excesso de cobre ou armazenam o excesso de ferro devem evitar esse pó. Em algumas pessoas, o uso excessivo desse pó pode resultar no seguinte:
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11 substitutos de pó de alho incrívelAlguns estudos descobriram que as beterrabas podem elevar os níveis de colesterol, o que é perigoso para aqueles com doença renal e aqueles que procuram perder peso. As mulheres grávidas podem usar este pó, mas devem primeiro consultar o seu médico.
