pt.odysseedubienetre.beIr em uma dieta Ayurveda pode ser uma maneira eficaz e saudável para perder peso rapidamente e aumentar as defesas do seu corpo.
Uma dieta ayurvédica é baseada nas antigas tradições, ervas e alimentos recomendados da medicina ayurvédica, que se originou há mais de 5.000 anos na Índia. A cura ayurvédica continua sendo uma parte importante da cultura indiana e também se espalhou para outras partes do mundo. É um sistema abrangente de cura que é personalizado para cada praticante com base em seu dosha, ou tipo de corpo específico. O objetivo final de uma dieta ayurvédica é evitar alimentos com base nas necessidades específicas do seu tipo de corpo e alterar a sua ingestão de alimentos com base em mudanças sazonais. Diz-se que isso afeta os níveis de energia de uma pessoa e também estimula a autocura. Trabalhar com um praticante ayurvédico é altamente recomendado para projetar seu plano específico de dieta ayurveda.
Existem três tipos de dieta ayurvédica, vata, kapha e pitta, que definirão a abordagem específica adotada para essa dieta.
Se você tem uma constituição de vata, tenderá a ser do lado esbelto, mas sofrerá freqüentemente de problemas digestivos. Você é muitas vezes uma pessoa criativa, mas também uma que é propensa a estresse mental e ansiedade. Problemas de saúde comuns para indivíduos vata incluem doenças neurológicas e doenças cardíacas.
Uma constituição kapha é definida como tendo uma composição corporal de tamanho médio, e é freqüentemente atlética ou em bom controle de seu peso corporal. Tipicamente competitivo, atlético e agressivo, esse tipo de corpo também é suscetível a doenças cardíacas e infecções.
Pitta, o tipo de corpo final, é tipicamente uma pessoa que luta para controlar seu peso e sua imagem corporal. Enquanto eles podem ser solidários e amorosos, esses indivíduos freqüentemente sofrem de falta de motivação e tristeza. Eles também são propensos ao câncer, obesidade e diabetes.
Se você quiser seguir uma dieta Ayurveda, primeiro você precisa determinar qual dieta de tipo de corpo você deve seguir; Depois disso, esses planos simples de refeição podem ajudá-lo a alinhar sua energia com a ingestão de alimentos.
Os muitos benefícios de uma dieta ayurvédica incluem sua capacidade de ajudar na perda de peso, melhorar o humor, aliviar a icterícia e diminuir o risco de diabetes, entre outros.
Este tipo de dieta também incentiva a ingestão de mais alimentos orgânicos que é livre de quaisquer produtos químicos e pesticidas.
Os principais alimentos que podem ser encontrados em uma dieta ayurvédica (encontrada em quantidades variadas em todos os três tipos de dieta) incluem o seguinte:
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6 melhores benefícios da medicina ayurvédicaEmbora existam claramente muitos benefícios em potencial, há também alguns efeitos colaterais no uso de uma dieta ayurvédica, incluindo desconforto gastrointestinal, especialmente quando se muda sua dieta. Além disso, a medicina ayurvédica é conhecida como uma medicina complementar e alternativa e deve ser usada em conjunto com aconselhamento médico mais formal, especialmente se você sofre de uma condição crônica de saúde.
