pt.odysseedubienetre.beOs 5 tipos de alimentos que nunca se deve comer são alimentos ricos em gorduras, açúcar, sal ou corantes, conservantes e aditivos porque são substâncias prejudiciais para o organismo e estão associadas ao aparecimento de doenças degenerativas, como diabetes e obesidade, hipertensão e colesterol altos.
Confira na tabela quais os 5 alimentos que nunca se deve comer e o que fazer para retirá-los da sua alimentação.
| Nunca comer | Alternativa Saudável |
| Frituras, como coxinhas, salgadinhos e batatas fritas. | Ao lanche, substituir a batata frita por fruta desidratada, como maçã, que também é crocante e não tem gordura. |
| Molhos, como ketchup, maionese, mostarda ou molho shoyu. | Temperar os alimentos com azeite, vinagre e ervas aromáticas. |
| Refeições pré-preparadas, prontas para aquecer no micro-ondas, como lasanha ou pizza. | Preparar as refeições em casa e congelar para quando for necessário. |
| Caldos de galinha tipo "knorr" ou ajinomoto. | Temperar com ervas aromáticas, como salsa, louro, hortelã, manjericão ou alecrim, por exemplo. |
| Refrigerantes com e sem gás. | Fazer sucos de frutas e legumes, como beterraba ou cenoura, por exemplo. |
Os alimentos refinados, como pão branco, arroz branco, cereais e farinhas processadas devem ser evitados porque têm menos fibras que as versões integrais desses alimentos. Para saber mais sobre como fazer uma alimentação sem esses alimentos veja: Segredos da alimentação saudável.
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