pt.odysseedubienetre.beOs benefícios importantes para a saúde do sábio incluem sua capacidade de melhorar a função cerebral, diminuir a inflamação, prevenir doenças crônicas, estimular o sistema imunológico, regular a digestão, aliviar as condições da pele, fortalecer os ossos, retardar o aparecimento de distúrbios cognitivos e prevenir o diabetes.
Esta erva perene lenhosa é inacreditável quando se trata de seu impacto sobre a saúde humana. Cientificamente conhecida como Salvia officinalis, a sálvia está intimamente relacionada ao alecrim, e muitas vezes são consideradas "ervas irmãs". De fato, muitos dos benefícios à saúde do sábio são derivados do ácido rosmarínico, o composto orgânico encontrado no alecrim que o torna poderoso. Ele tem suas diferenças e é na verdade um arbusto perene com caules lenhosos e flores azuis / roxas que são encontrados na região do Mediterrâneo.
O uso tradicional de sálvia na medicina é bem documentado e remonta a milhares de anos. Foi inicialmente usado para o tratamento de mordida de cobra, protegendo contra o mal, aumentando a fertilidade feminina e outros usos que não são mais em voga ou invocados.
No entanto, pesquisas modernas descobriram que o impacto do sábio no corpo humano pode ser considerável, e é por isso que ele é amplamente exportado para todo o mundo e chega às receitas dos Estados Unidos para o Oriente Médio. Normalmente, é adicionado aos pratos salgados devido ao seu sabor apimentado e é um ingrediente chave em muitas refeições e preparações à base de carne. 
A combinação de usos culinários com seu inegável impacto medicinal torna a salva muito valiosa para a saúde humana. Com isso em mente, vamos dar uma olhada em profundidade nos benefícios para a saúde do sábio.
Pesquisas mostraram que mesmo pequenas quantidades de sálvia, sejam inaladas ou consumidas, podem aumentar as habilidades de recordação e retenção de memória nas pessoas. A atividade cerebral também demonstra maior concentração e foco em um tema escolhido, o que significa que para os jovens na escola ou para aqueles em carreiras desafiadoras e intelectualmente exigentes, adicionar um pouco à sua dieta pode ser sutil, mas um estimulante cerebral eficaz.
Mastigar as folhas de sálvia nem sempre é o remédio mais agradável, já que o sabor pode ser bastante intenso, mas essa é a maneira mais eficaz de obter os compostos orgânicos que atuam no seu organismo. Criar uma tintura ou macerar as folhas também pode fazer o truque, mas se você sofre de problemas inflamatórios, particularmente nos tratos respiratório ou gastrointestinal, você pode eliminar essa inflamação com essa bebida sage. As qualidades antiinflamatórias do sábio se estendem a questões de saúde, como artrite e gota, bem como inflamação geral do sistema cardiovascular, que pode resultar em doenças cardíacas e pressão alta. Os flavonóides e compostos fenólicos encontrados são responsáveis por esses efeitos benéficos.
Condições crônicas e doenças degenerativas podem ser algumas das preocupações de saúde mais debilitantes e perigosas que você enfrenta em sua vida. Muitos deles são causados por radicais livres, os perigosos subprodutos do metabolismo celular que atacam as células saudáveis, causando apoptose ou mutação. Compostos antioxidantes encontrados em sálvia, como ácido rosmarínico, luteolina e apigenina, podem trabalhar para neutralizar os radicais livres e impedi-los de criar estresse oxidativo no coração, sistemas de órgãos, pele, articulações, músculos e até mesmo no cérebro.
Como mencionado acima, o sábio tem a capacidade de estimular a função cerebral para melhorar a memória e a concentração; no entanto, também funciona para eliminar os distúrbios cognitivos que podem surgir, incluindo a doença de Alzheimer e a demência. Embora a pesquisa dessas aplicações ainda esteja nos estágios iniciais, é estimulante ver avanços reais com alternativas fitoterápicas ao tratamento farmacêutico. As vias neurais estimuladas pelos extratos e óleos essenciais de sálvia podem manter a mente fresca e jovem bem na idade avançada.
Existem algumas propriedades antimicrobianas que foram identificadas na sálvia e, embora normalmente sejam consumidas em pequenas quantidades, é possível criar uma aplicação tópica de sálvia (saliva ou tintura) e usá-la para prevenir infecções bacterianas e virais que atacam o corpo por meio da sálvia. pele. Muitas vezes pensamos em doenças que entram pelo nariz ou pela boca, mas a pele também pode ser comprometida e usada como porta de entrada para agentes estrangeiros. Um creme tópico ou uma rotina antibacteriana que inclua sálvia poderia ser uma linha extra de defesa contra esse tipo de vetor da doença.
Um dos benefícios mais negligenciados do sábio é, na verdade, seu nível superior de vitamina K, uma vitamina essencial para o corpo que não é encontrada em muitos alimentos. A vitamina K é um elemento crucial no desenvolvimento da densidade óssea e assegura a integridade dos nossos ossos à medida que envelhecemos. Se você sofre de sinais precoces de osteoporose ou viveu um estilo de vida sedentário, pobre em nutrientes, sua saúde óssea provavelmente é baixa. Adicionar folhas de sálvia à sua dieta pode aumentar significativamente os níveis de vitamina K, já que uma dose única tem 27% de sua ingestão diária recomendada.
Uma pomada tópica pode ser criada usando folhas de sálvia ou uma tintura da planta que se mostrou eficaz contra certas condições da pele, incluindo eczema, psoríase e acne. Essas manchas desagradáveis podem ser rapidamente acalmadas e sua aparência pode ser reduzida gradualmente se você aplicar regularmente extratos de sálvia e pomadas nas áreas inflamadas ou afetadas.
Gerencia Diabetes Pode haver algum debate sobre a eficácia do sábio em certas condições de saúde explicadas acima, mas quando se trata de diabetes, há um acordo generalizado. Ele contém certos extratos e produtos químicos que imitam os medicamentos normalmente prescritos para o controle do diabetes. Parece regular e inibir a liberação de glicose armazenada no fígado, evitando grandes flutuações de açúcar no sangue, o que pode ajudar a prevenir o aparecimento de diabetes tipo 2 ou pelo menos gerenciar a condição, se já se manifestou.
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7 benefícios surpreendentes do tomilhoO ácido rosmarínico, encontrado em sálvia, age como um agente anti-inflamatório para o estômago. Previne espasmos gástricos e pode reduzir significativamente a ocorrência de diarréia e gastrite em pacientes que sofrem de condições desconfortáveis e embaraçosas. Adicioná-lo às suas refeições pode recuperar todo o processo digestivo e reduzir a inflamação em todo o intestino.
Palavra de Precaução: Embora não exista uma quantidade mensurável de oxalatos ou purinas, nem é considerada uma erva tipicamente alergênica, ela ainda está na família das mentas, então aqueles que sofrem de reações alérgicas a membros dessa ampla família de plantas devem consultar uma médico antes de adicioná-lo ao seu regime alimentar.
