pt.odysseedubienetre.beTranstorno de personalidade é um termo amplo que inclui vários transtornos mentais e tornou-se muito comum nos círculos médicos e psiquiátricos nos últimos anos e, devido ao aumento em um número de pessoas que sofrem desses transtornos, é fundamental entender os diferentes tipos e também formas e remédios para gerenciar sintomas de transtornos de personalidade.
Como o espectro do transtorno de personalidade é tão amplo, eles geralmente são divididos em três categorias - A, B e C.
Sintomas de transtornos de personalidade podem ser aliviados usando remédios eficazes que incluem yoga, meditação, dieta cetogênica, aromaterapia e bons hábitos de sono.
Por milhares de anos, yoga e meditação proporcionaram um efeito calmante para pessoas que sofrem de uma enorme variedade de problemas físicos e mentais. Essas técnicas antigas são conhecidas por reduzir os níveis de hormônio do estresse no corpo, melhorar o metabolismo, aumentar o apetite e diminuir a ansiedade e a depressão. Embora os transtornos de personalidade sejam problemas complexos e multifacetados que não podem ser "resolvidos" pelo yoga ou pela meditação, essas práticas podem fornecer uma base sólida de tranquilidade e paz interior para os seus dias, especialmente se você estiver tendo um episódio ruim.
Conhecido como o maior anti-depressivo da natureza e o tratamento para os distúrbios de humor, o Wort de St. John pode ajudar a equilibrar os seus níveis hormonais e a dar-lhe um impulso energético. Há muitos pontos fortes e concentrações diferentes para este suplemento herbóreo, e tem certas interações com outras medicações mais formais e antidepressivos, portanto confira com um médico antes de adicionar a Erva de São João ao seu regimento.
Muitas das questões dos transtornos de personalidade fazem com que as pessoas se voltem para as drogas e o álcool para atenuá-las da dor ou da ansiedade, mas isso só exacerba os problemas. As drogas podem alterar ainda mais a química cerebral e tornar os estados de espírito ainda mais esporádicos e imprevisíveis, enquanto o álcool é depressivo e algo em que é fácil ficar viciado. Álcool e drogas são apenas soluções temporárias que acabam causando mais problemas do que resolvem, particularmente no caso de transtornos de personalidade.
Para transtornos de personalidade, a dieta cetogênica pode proporcionar clareza e maior saúde, permitindo que você se concentre em tornar sua mente saudável acima de um corpo de apoio. É semelhante à dieta de Atkins (low-carb, high fat) e estimula o corpo a produzir cetonas, em vez de depender da glicose para alimentar o corpo com energia. Isso pode aumentar significativamente o metabolismo, aumentar a circulação e a oxigenação e adicionar energia.
É assustador admitir que você está sofrendo de um distúrbio de personalidade, mas ignorar o fato não o fará desaparecer. Na verdade, uma das piores coisas que você pode fazer é permanecer ignorando os detalhes do seu diagnóstico. Se você se educar e pedir ajuda às pessoas em quem confia, será mais fácil reconhecer fatores desencadeantes e sintomas, e trabalhar proativamente para mudar a química do cérebro e as reações instintivas às coisas. A educação é fundamental!
Existem inúmeros benefícios para o exercício do corpo, mas também é importante para a mente. O exercício libera a serotonina, o hormônio do prazer, dando à sua mente uma sensação de satisfação toda vez que você trabalha. Embora isso não seja uma “cura” para um transtorno de personalidade, a atividade regular pode ajudar a reequilibrar a química do cérebro, diminuir os sinais de depressão e aliviar a ansiedade de maneira saudável.
Quando se trata de tratamentos naturais para transtornos de personalidade, muitas pessoas sugerem aumentar sua ingestão de ácidos graxos ômega-3. Estas substâncias são conhecidas por reduzir a inflamação, agir como antioxidantes e melhorar a saúde do corpo e da mente. Embora a pesquisa relacionando esses ácidos graxos com transtornos de personalidade não seja conclusiva, a evidência anedótica argumenta que essa é uma abordagem eficaz.
Existe uma ampla gama de óleos essenciais que podem ser usados em um ambiente de aromaterapia para melhorar o humor, diminuir os níveis de ansiedade, eliminar a depressão e estabilizar os hormônios. Algumas das melhores opções para transtornos de personalidade incluem óleos essenciais de lavanda, vetiver, bergamota e camomila.
A falta de sono ou sono constantemente interrompido pode exacerbar os sintomas de qualquer transtorno de personalidade. O corpo funciona em uma série de ciclos e requer repouso suficiente para recarregar e curar a si mesmo enquanto cresce novas células e tecidos e geralmente se prepara para cada novo dia. Definir um horário para dormir, evitar televisão ou telas na hora antes de dormir e não usar seu quarto para outras atividades são bons métodos para garantir melhores hábitos de sono.
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Os transtornos de personalidade são problemas trágicos e potencialmente perigosos que afetam muitas pessoas, alguns dos quais desconhecem que poderiam ser diagnosticados com vários desses transtornos. Se você sentir que está sofrendo de um distúrbio de personalidade, fale com um profissional, faça check-out e seja potencialmente diagnosticado, para começar a tratar a doença e viver uma vida mais saudável e feliz!
