pt.odysseedubienetre.beOs fascinantes benefícios para a saúde da verbena de limão incluem a sua capacidade de proteger os músculos, reduzir a inflamação, estimular o sistema imunitário, acalmar o estômago, reduzir as febres, acalmar os nervos e limpar o congestionamento. Também é popularmente usado para perda de peso.
Embora a verbena de limão seja nativa da América do Sul, ela se tornou amplamente uma planta e uma erva globalmente acessíveis devido a seus poderosos efeitos medicinais e qualidades como aditivo alimentar. Cientificamente conhecido como citrodora de Aloysia, outro nome comum além de verbena de limão é beebrush de limão. A planta é um arbusto perene que tem um poderoso aroma de limão, que se intensifica quando as folhas e as flores são tocadas ou machucadas. O arbusto pode suportar 2-3 metros de altura e tem pequenas flores roxas e brancas. Seu uso inicial difundido foi como um aditivo alimentar e aromatizante, particularmente sendo adicionado a pratos de aves e peixes, bem como saladas, molhos, geleias e várias bebidas. No entanto, os usos tradicionais de verbena de limão como uma erva medicinal voltaram à moda, especialmente desde que a pesquisa moderna revelou uma riqueza de componentes únicos que tornam esta planta muito importante para a saúde humana.
O óleo essencial de limão verbena, quando extraído, contém uma alta concentração de compostos antioxidantes poderosos, incluindo verbascoside, nerol, geraniol e citral. O uso mais comum de verbena de limão fora da suplementação com pílula de ervas é como um chá de ervas. As folhas podem ser secas e depois mergulhadas em um poderoso impulso para muitos dos órgãos e processos metabólicos.
Vamos dar uma olhada mais de perto nos impressionantes benefícios para a saúde da verbena de limão.
Enquanto o chá verde é frequentemente sugerido para aqueles em uma dieta, verbena de limão é eficaz também. Existem apenas 2 calorias por porção e o rico mix de compostos orgânicos tem um efeito no corpo que reduz o “mingau”, impedindo-o de fazer um lanche entre as refeições e comprometer a sua dieta. Além disso, os importantes efeitos metabólicos do chá de limão e verbena podem ajudar a aumentar a taxa de queima de gordura, otimizando vários processos corporais.
Esta é uma das qualidades únicas desta erva e que você não costuma encontrar em simples chás. Quando você usa o chá de limão e verbena como um suplemento de exercício, a pesquisa mostrou que o alto potencial antioxidante diminui os danos causados aos músculos durante o treino, sem inibir o desenvolvimento de massa muscular adicional e aumento de resistência do seu corpo. Isso faz com que lemon verbena seja a perfeita companheira de pré-treino!
Artrite e lesões podem causar estragos em nossas articulações e mobilidade. À medida que envelhecemos, ou quando nos machucamos, pode ser difícil nos sentirmos inteiros novamente porque nossas articulações estão em uso constante e raramente têm tempo para cicatrizar adequadamente. A verbena de limão tem sido diretamente associada à redução da dor nas articulações e à recuperação mais rápida de lesões relacionadas às articulações. Isto é principalmente devido aos níveis impressionantes de antioxidantes nesta pequena erva.
O estresse oxidativo é um resultado da atividade dos radicais livres e sua presença em todos os órgãos do nosso corpo, o que enfraquece o sistema imunológico, esticando-o muito fino e distraindo-o com mutação celular e doenças crônicas. A pesquisa ligou a erva-limão à diminuição dos níveis de estresse oxidativo e melhor saúde geral do corpo, evidenciada por um aumento decisivo nos glóbulos brancos, a primeira linha de defesa do nosso sistema imunológico.
O chá de verbena de limão também tem certas qualidades calmantes que têm sido tradicionalmente usadas para aliviar problemas de estômago e indigestão em diferentes culturas. Esta preparação herbal tem qualidades anti-espasmódicas que ajudam a acalmar o estômago e eliminar cólicas e inchaço, o que pode levar a desconforto e problemas gastrointestinais. O chá de limão verbena ajuda a regular o apetite (estimulando-o em alguns casos), levando a uma ingestão saudável de nutrientes para otimizar seus processos metabólicos.
Reduz Febres Na medicina tradicional sul-americana, a verbena de limão era confiável como um diaforético, o que significava que ela estimulava a transpiração e, portanto, era usada para quebrar febres e acelerar a cura para aqueles que sofriam de doenças inflamatórias.
Os compostos antioxidantes encontrados na verbena de limão também podem ter um impacto sobre o equilíbrio hormonal no corpo. Embora este efeito não seja dramático, ele é conhecido como bebida calmante e é prescrito para pessoas com problemas nervosos ou estresse crônico, pois pode aliviar a mente e acalmar o corpo.
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9 benefícios surpreendentes do chá de gengibre limãoO atributo final benéfico da verbena de limão é suas propriedades expectorantes. Isso significa que beber o chá pode aliviar o congestionamento nas vias respiratórias e ajudar a eliminar a fleuma e a mucosa nesse sistema. A fleuma pode ser um terreno fértil para bactérias e outros patógenos, então beber um chá que pode ajudar a se livrar desse material indesejado é definitivamente uma boa maneira de melhorar seu sistema imunológico.
Palavra de cautela: Apesar deste retrato geralmente positivo de verbena de limão, algumas pessoas sofrem de dermatite leve como uma resposta alérgica leve. Além disso, se você sofre de doença renal, seus ingredientes ativos podem piorar a condição, portanto, evite seu uso. Consulte um profissional médico treinado antes de mudar seu regime de saúde ou substituir um medicamento farmacêutico por um remédio herbal.
