pt.odysseedubienetre.beOs benefícios de saúde dos kumquats incluem sua capacidade de regular a digestão, ajudar na pele, odontologia, olhos e cabelos, e impulsionar o sistema imunológico. Eles também reduzem suas chances de desenvolver diabetes, reduzir os níveis de colesterol, fortalecer os ossos e melhorar a saúde dos nervos.
Kumquats são os frutos de uma pequena árvore da família Rutaceae, com nome científico Citrus japonica . Essas pequenas frutas cítricas lembram laranjas em um certo grau, tanto dentro como fora, embora sejam menores em tamanho do que a maioria das variedades de laranjas.
Estes arbustos ou pequenas árvores são nativos da região Ásia-Pacífico, onde foram cultivados e cultivados por milhares de anos. Eles não chegaram à Europa ou às Américas até o século 19, mas se espalharam extensivamente desde então.
Existem diferentes tipos de kumquats, mas o mais comum é a variedade redonda de kumquat, que se parece com uma pequena laranja. Devido ao sabor doce, eles são usados para enfeitar, coquetéis, geléias, geléias, conservantes, doces e sobremesas.
Vários tipos de licor e licor são feitos de kumquats. Salmouras e extratos de kumquats têm sido utilizados para vários fins medicinais ao longo dos anos para dores de garganta e problemas respiratórios. Os vários óleos essenciais, compostos orgânicos e nutrientes são o que levou a diversas aplicações de kumquats em medicamentos tradicionais em todo o mundo.
Kumquats são compostos de uma grande variedade de óleos essenciais, incluindo limoneno, alfa-pineno, monoterpenos e muitos outros. Eles também contêm fibras, potássio, cálcio, vitamina C, gorduras benéficas e vitamina A.
Kumquats tem muitos benefícios surpreendentes para a saúde. Vamos discuti-los em detalhes abaixo.
Uma das principais funções dos kumquats é o seu papel na regulação da digestão. 8 kumquats são equivalentes a 10 gramas de fibra e comer um punhado de kumquats não é uma coisa difícil de fazer! Esta quantidade de fibra ajuda a manter seu trato gastrointestinal em movimento e regula sua digestão. Pode ajudar a eliminar constipação, excesso de gases, inchaço e cãibras e aumentar a eficiência da absorção de nutrientes.
Além de seu efeito benéfico na digestão, os kumquats também desempenham um papel na prevenção do diabetes. A fibra dietética pode ajudar a otimizar o equilíbrio de insulina e glicose no corpo, impedindo assim que as pessoas desenvolvam esta doença incurável.
Kumquats impactam o sistema imunológico de várias maneiras, pois são ricos em vitamina C, assim como as laranjas! A vitamina C é um nutriente muito importante na nossa dieta, principalmente porque tem um efeito sobre tudo em nosso corpo. Ela ajuda a estimular o crescimento de novas células e estimula o sistema imunológico a proteger seu corpo contra infecções, bactérias e fungos. Sem a vitamina C como nossa primeira linha de defesa, não seríamos apenas incapazes de nos proteger, mas também não seríamos capazes de nos curar.
A combinação de antioxidantes e vitaminas em kumquats os torna ideais para proteger a pele contra os efeitos cancerígenos do sol e os efeitos negativos dos radicais livres, que causam rugas, manchas da idade e pele áspera e insalubre. Kumquats, como muitas frutas cítricas, podem ter um grande efeito na aparência e sensação de sua pele.
Kumquats são uma rica fonte de vitamina A e beta-caroteno, que estão intimamente ligados à saúde da visão. O beta-caroteno funciona como um antioxidante para reduzir o estresse oxidativo nas células maculares, limitando assim a degeneração macular e reduzindo o desenvolvimento de cataratas.
Construa ossos fortes O conteúdo significativo de cálcio nos kumquats ajuda a proteger seus ossos a longo prazo. Altos níveis de cálcio em seu corpo aumentam a taxa de cura e asseguram que seus ossos permaneçam saudáveis e fortes até a velhice.
Você não esperaria que os kumquats fossem tão ricos em carboidratos, mas eles são! Os carboidratos são essenciais para reabastecer nossas reservas de energia de maneira simples. Kumquats pode fornecer essa explosão de energia em nossas dietas, ao mesmo tempo, dando-nos todos os outros benefícios também! O alto nível de riboflavina, uma vitamina chave envolvida na produção de energia, torna esse processo ainda mais fácil.
Kumquats são ricos em fibras, água e carboidratos e são baixos em calorias. Por isso, é um alimento ideal para pessoas que estão tentando perder peso. Eles vão enchê-lo e mantê-lo saudável, o que reduzirá sua vontade de comer demais.
Veja também
4 melhores benefícios de ameixas de limãoVitamina C, compostos orgânicos naturais, antioxidantes e minerais, presentes em kumquats, têm um efeito importante na qualidade, textura e força do seu cabelo.
Kumquats são embalados com alguns dos melhores nutrientes como cálcio, potássio e vitamina C, que melhoram a qualidade do cabelo e dentes.
