pt.odysseedubienetre.beOs impressionantes benefícios à saúde do orégano incluem sua capacidade de proteger o sistema imunológico, prevenir o aparecimento de doenças crônicas, melhorar a digestão, desintoxicar o corpo, fortalecer os ossos, melhorar a saúde do coração, aumentar os níveis de energia e até mesmo proteger contra o diabetes.
O orégano é uma erva popular que muitas pessoas pensam ser apenas um tempero para melhorar ou melhorar o sabor da sua comida, mas na realidade, esta erva perene, com o nome científico de Origanum vulgare, tem um tesouro de benefícios para a saúde que a maioria das pessoas don não percebe nada. Nativo do sudoeste da Eurásia e da região do Mediterrâneo, o orégano tem sido uma parte valiosa de tratamentos culinários e medicinais alternativos há milhares de anos. O orégano está, na verdade, intimamente relacionado à hortelã, e seu gênero está na mesma família da Mentha. Por esse motivo, os dois compartilham muitos componentes orgânicos similares e têm muitos dos mesmos benefícios para a saúde. As folhas de orégano são a parte mais comumente usada da planta, mas, estranhamente, o aroma e o sabor das folhas são muito maiores quando a erva é seca do que quando as folhas são frescas, o que é um tanto incomum para uma erva.
Na medicina popular e ervas remédios da Austrália para o Egito, orégano desenvolveu um popular popular como uma verdadeira cura para muitos problemas de saúde, mas a pesquisa para apoiar todas essas reivindicações ainda está pendente. No entanto, há uma série de ingredientes ativos potentes em orégano que foram profundamente estudados, e seus efeitos sobre o corpo são redundantes. O óleo de orégano é uma forma extremamente concentrada de orégano e é usado para tratar uma série de condições, pois é muito potente, mas deve sempre ser diluído. Em aplicações culinárias, onde é mais comum ver, é usado para dar sabor a tudo, desde sopas, molhos e caril a pratos de carne, pizza, macarrão, legumes e até saladas. Agora, vamos aprofundar um pouco mais os diversos e impressionantes benefícios para a saúde do orégano.
Os benefícios de saúde do orégano incluem:
Dois dos componentes mais importantes do orégano são o ácido rosmarínico e o timol, ambos potentes compostos antioxidantes que estão intimamente ligados à redução do estresse oxidativo no corpo. Os radicais livres são os subprodutos destrutivos do metabolismo celular que podem causar câncer e outras doenças crônicas. Assim, adicionar orégano à sua dieta, polvilhando-o em suas refeições, pode melhorar sua saúde imunológica e manter seu corpo a salvo de alguns dos mais perigosos e silenciosos assassinos.
Em uma nota mais básica do sistema imunológico, o orégano também tem propriedades antibacterianas claras, o que é novamente devido à presença de timol e carvacrol. Estes compostos orgânicos importantes podem defender o corpo contra uma ampla gama de bactérias que podem afetar a pele, o intestino e outras partes do corpo. O orégano também é um agente levemente estimulante, que pode aumentar a produção de glóbulos brancos e acelerar o metabolismo, resultando na recuperação mais rápida de doenças comuns.
Orégano é embalado com fibra, por isso, apesar de seu pequeno tamanho, pode ter um grande impacto no seu sistema digestivo. A fibra é um elemento essencial de um sistema digestivo saudável, pois pode aumentar o volume de suas fezes e estimular o movimento peristáltico, que movimenta o alimento através do trato digestivo e o excreta eficientemente. Além disso, a fibra ajuda a manter a saúde do intestino e aumenta a absorção de nutrientes, de modo que a comida que você come faz mais por você!
O orégano é uma forma natural de ácidos graxos ômega-3, o tipo benéfico de colesterol que melhora a saúde do seu coração. Além disso, os ácidos graxos ômega-3 ajudam a reequilibrar os níveis de colesterol e a reduzir a inflamação no sistema cardiovascular, ajudando a prevenir a aterosclerose, ataques cardíacos e derrames!
O orégano rico em nutrientes, com alto teor de manganês, cálcio, ferro, vitamina K, fibras e uma grande variedade de outros compostos orgânicos, faz com que seja uma erva ideal para desintoxicar o organismo. A pesquisa mostrou que o orégano pode ajudar a função hepática e acelerar o processo de eliminação de toxinas.
À medida que envelhecemos, nossos ossos começam a enfraquecer e a se decompor, de modo que assegurar que obtemos vitaminas e minerais suficientes em nossos primeiros anos é importante. Cálcio, ferro e manganês são alguns dos minerais mais importantes para a saúde óssea, e o orégano tem quantidades significativas de todos eles, o que o torna ótimo para pessoas que querem se proteger contra a osteoporose mais tarde na vida.
Benefícios do óleo de orégano para resfriado e gripe
5 substitutos de coentro surpreendentesAo melhorar a funcionalidade do metabolismo, graças às vitaminas do complexo B e à sua composição orgânica única, o corpo é rejuvenescido e energizado. O aumento da circulação, devido à presença de ferro e aumento dos níveis de hemoglobina, ajuda a oxigenar totalmente as células e músculos do corpo, aumentando assim a energia e a força.
Palavra de Cuidado: Embora algumas pessoas que são alérgicas a hortelã e outras plantas perenes herbáceas possam sentir algum desconforto ao comer ou tocar em orégano, ela não é comumente conhecida como uma substância alergênica. Além disso, os sintomas de uma reação alérgica ao orégano são muito leves. Coloque um pouco de orégano em sua próxima refeição e veja o quão benéfico ele realmente pode ser!
