pt.odysseedubienetre.bePara aqueles que nunca comeram uma pinha, esta é uma deliciosa fruta exótica com muitos nutrientes importantes, um sabor único e vários benefícios para a saúde.
Uma maçã de creme é uma fruta tropical que é nativa da América Central e partes da América do Sul, cientificamente conhecida como Annona reticulata . Intimamente relacionado com a graviola, a maçã de açúcar e várias frutas cítricas, esta fruta única cresce em um arbusto de mesmo nome e pode ser chamada de Sharifa (Índia) ou coração de boi, dependendo de onde você estiver no mundo. A fruta cresce de diferentes ovários que se aglutinam em uma fruta, que é ligeiramente maior que uma maçã e tem um exterior áspero. É vagamente em forma de coração e tem uma variedade de cultivares, o que significa que pode ser um número de cores diferentes, incluindo marrom, verde, marrom ou amarelo.
O fruto da pinha é macio e mole e é melhor comido com uma colher, depois de retirar as numerosas sementes pretas. A consistência da fruta é o que lhe dá o nome de “creme”, e tem um sabor vagamente amargo e doce, lembrando uma fruta cítrica. Esta fruta tem sido popular em áreas tropicais do mundo há séculos, mas só recentemente se espalhou para grande parte do mundo ocidental.
A pinha possui alguns nutrientes, incluindo altos níveis de vitamina C e vitamina B6, além de cálcio, potássio, magnésio e ferro. Não há gorduras ou colesterol encontrados na fruta, e a maioria de suas calorias (101 calorias por 100 gramas) vem de carboidratos. Finalmente, existem vários compostos polifenólicos encontrados nesta fruta com grande potencial antioxidante, aumentando ainda mais o valor dessa fruta em sua dieta.
Os benefícios essenciais para a saúde da pinha incluem sua capacidade de melhorar a aparência da pele, melhorar a saúde do cabelo, fortalecer o sistema imunológico, proteger o cérebro, prevenir certos tipos de câncer e beneficiar a gravidez, entre outros.
Há um bom número de antioxidantes polifenólicos na nata, o que a torna uma solução ideal para pessoas que querem se proteger contra os danos dos radicais livres. Isso pode ajudar a eliminar os sinais de envelhecimento, como rugas e manchas da idade, bem como aumentar a elasticidade da pele para reduzir os sinais de envelhecimento.
Ao consumir regularmente esta fruta rica em minerais, pode aumentar a força do seu cabelo, ao mesmo tempo que desfruta dos efeitos benéficos da vitamina C. O colagénio é essencial para todas as partes do corpo e a vitamina C é necessária para a sua produção, pelo que esta fruta pode definitivamente ajudar a sua perda de cabelo e problemas de caspa.
Algumas pesquisas associaram os antioxidantes presentes na pinha para prevenir o câncer ou, pelo menos, impedir a disseminação de células cancerígenas para outras partes do corpo. Neutralizar os radicais livres é uma excelente maneira de prevenir a mutação celular e reduzir o risco de câncer.
O beta-caroteno é encontrado em quantidades limitadas na pinha, mas com os outros nutrientes e antioxidantes presentes nesta fruta, o consumo regular pode ajudar a melhorar a visão. Isso inclui reduzir o risco de degeneração macular e retardar o avanço da catarata com a idade.
Há um nível muito alto de fibra dietética encontrado na pinha, que pode diminuir significativamente a liberação de insulina em seu corpo, em resposta à ingestão de açúcar. Este regulamento é perfeito para pacientes diabéticos, que precisam estar conscientes de seu equilíbrio entre glicose e insulina em todos os momentos.
Estudos têm encontrado certas propriedades anti-inflamatórias nesta maçã única, o que significa que pode ajudar a aliviar a dor da artrite, ao mesmo tempo, reduzindo a inflamação no sistema digestivo e cardiovascular.
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8 benefícios surpreendentes da cherimoya para a saúde e a peleHá uma quantidade impressionante de vitamina C na maça, que é um grande impulso para o sistema imunológico. A vitamina C pode ajudar a estimular a produção de glóbulos brancos, que são a primeira linha de defesa do sistema imunológico do corpo.
A maneira mais fácil de comer uma pinha é simplesmente cortá-la ao meio, revelando a área central que geralmente é preenchida com sementes. Retire estas sementes e retire a polpa cremosa com uma colher, se quiser comer a fruta crua. Você também pode preparar várias sobremesas com creme de maçã, bem como incluí-lo em smoothies de frutas e como cobertura para tortas e tortas.
