pt.odysseedubienetre.beAlguns dos benefícios mais importantes para a saúde das ameixas incluem sua capacidade de melhorar o sistema digestivo, reduzir o colesterol, proteger contra doenças cardíacas, fortalecer os ossos, aumentar a energia, otimizar os padrões de sono, diminuir o risco de certos tipos de câncer e estimular o sistema imunológico. sistema.
As ameixas Damson são uma subespécie misteriosa de ameixas que a maioria das pessoas nunca ouviu falar, já que muitas vezes são ofuscadas por seus primos ligeiramente maiores. Eles têm um sabor semelhante, embora ligeiramente adstringente em termos de sabor, mas são encontrados em muitas das mesmas preparações culinárias. O nome científico de damsons é Prunus domestica subsp., and in terms of its origins, many think that it came from Asia Minor, although now it is most commonly found in England. insititia, e em termos de suas origens, muitos pensam que veio da Ásia Menor, embora agora seja mais comumente encontrado na Inglaterra. Ela cresce selvagem em certas partes dos Estados Unidos, mas tornou-se tipicamente associada à cultura britânica, particularmente devido ao seu amor histórico por doces e geléias, para os quais os damsons são perfeitos.
Há muito mais açúcares em ameixas do que em ameixas normais, e é por isso que eles são tão procurados como agentes aromatizantes e ingredientes em vários doces, sobremesas, doces e até mesmo refeições principais. As donzelas também podem ser transformadas em uma espécie de sloe gin, assim como o vinho damson, mas os principais lugares que você encontrará são doces! Agora, além da deliciosa qualidade dessas frutas incomuns, o que as torna uma parte tão positiva da dieta humana?
Além de seu alto teor de açúcar, que não é necessariamente um grande atributo, ameixas damson são muito ricos em vitamina C e riboflavina, bem como fibra dietética, mas seu valor real vem em seus minerais, incluindo níveis significativos de potássio, fósforo, cobre, manganês e magnésio. Além disso, as ameixas damson têm certos compostos antioxidantes que têm um impacto saudável sobre aqueles que as comem.
Tal como acontece com a maioria das frutas, ameixas damson são muito ricos em fibras alimentares, que é uma parte fundamental da nossa saúde digestiva, uma vez que ajuda a mover alimentos através do trato digestivo, eliminando constipação, inchaço, cólicas e condições mais graves também, como câncer colorretal e úlceras gástricas. As fibras também podem ajudar a maximizar a ingestão de nutrientes e ajudar nos esforços de perda de peso, já que seu sistema digestivo estará funcionando em níveis ideais.
A fibra encontrada nas ameixas damson também é uma excelente maneira de reduzir o excesso de colesterol, pois a fibra pode eliminar o colesterol “ruim” do sistema e eliminá-lo do corpo, ajudando assim a manter um equilíbrio adequado do colesterol no corpo. Além disso, o alto nível de potássio nas ameixas damson atua como um vasodilatador, relaxando a tensão nos vasos sanguíneos e reduzindo a pressão sobre o sistema cardiovascular.
Os níveis significativos de cobre e ferro encontrados nas ameixas de ameixa fazem deles ótimos frutos para melhorar seu sistema circulatório e aumentar sua contagem de glóbulos vermelhos. Anemia (deficiência de ferro) pode ser um problema de saúde importante, mas o cobre e o ferro são dois componentes vitais dos glóbulos vermelhos e podem manter a circulação nos níveis máximos, energizando o corpo e garantindo a oxigenação adequada do corpo.
Certas pesquisas sobre ameixas de ameixa mostraram que os fitonutrientes presentes na pele e na coloração natural da fruta podem prevenir ou mesmo reverter o desenvolvimento de células de câncer de mama. Como esta é a forma mais crítica de câncer em mulheres, adicionar algumas ameixas de ameixa ao seu prato nunca é uma má idéia!
Historicamente, as ameixas damson foram elogiadas por sua capacidade de proporcionar uma noite sólida de sono reparador. Isto é provavelmente devido à alta concentração de magnésio e vitamina C, ambos os quais ajudam a regular o sono, mas as pessoas ainda usam ameixas de ameixa como auxiliares reguladores do sono quando você simplesmente não descansa o suficiente.
4 melhores benefícios de ameixas de limão
12 benefícios incríveis do suco de ameixaO alto nível de vitamina C nas ameixas faz dela um impulsionador muito eficaz para o seu sistema imunológico, já que a vitamina C é uma das principais linhas de defesa contra doenças, e também estimula a produção de células brancas do sangue pelo sistema imunológico. o corpo e mantê-lo saudável.
A combinação ideal de minerais encontrados em ameixas de ameixa, incluindo manganês, cobre, ferro e fósforo, também é importante para a saúde óssea, já que esses minerais contribuem para a densidade mineral óssea e a prevenção da osteoporose.
