pt.odysseedubienetre.beO magnésio é um nutriente importante na gravidez porque ajuda a combater o cansaço e a azia que são comuns durante a gestação, além de ajudar a prevenir contrações uterinas antes da hora.
O magnésio pode ser encontrado naturalmente em alimentos como castanha e linhaça, ou na forma de suplementos, como o sulfato de magnésio, que só devem ser tomados de acordo com a orientação do obstetra.
Os principais benefícios do magnésio na gravidez são:
O magnésio é importante principalmente para mulheres grávidas com pré-eclâmpsia ou risco de parto prematuro, devendo ser tomado na forma de suplemento de acordo com orientação médica.
O suplemento de magnésio mais utilizado durante a gestação é o sulfato de magnésio, que é indicado principalmente para mulheres entre as 20 e 32 semanas de gestação com risco de parto prematuro.
Por vezes o médico pode indicar seu uso até as 35 semanas, mas é importante parar de tomar antes das 36 semanas de gestação, para que o útero tenha tempo de voltar a contrair de forma eficaz, facilitando o parto normal ou diminuindo o risco de hemorragia durante a cesária.
Outros suplementos muito utilizados são as pastilhas de Magnésia Bisurada ou o Leite de Magnésia, que também é chamado de hidróxido de Magnésio, pois são importante principalmente para o tratamento da azia na gravidez.
No entanto, esses suplementos só devem ser tomados de acordo com orientação médica, pois o excesso de magnésio pode prejudicar as contrações uterinas no momento do parto.
Além de usar os suplementos indicados pelo médico a gestante também pode ingerir alimentos com magnésio. As principais fontes de magnésio na alimentação são:
Uma alimentação variada e equilibrada oferece a quantidade adequada de magnésio na gravidez, que é de 350-360 mg por dia.
Aprenda a identificar as contrações uterinas para saber quando o parto está começando.
