pt.odysseedubienetre.bePara queimar a gordura localizada de forma mais fácil, além de fazer exercício físico e uma dieta hipocalórica, você pode optar pelos tratamentos estéticos que levam ao rompimento e consequentemente eliminação das células que armazenam gordura.
Algumas ótimas opções são os aparelhos de ultrassom de alta frequência, carboxiterapia, radiofrequência e endermologia que alcançam ótimos resultados em relativamente pouco tempo, mas a escolha do tratamento deve ser orientada pelo fisioterapeuta especializado ou esteticista, levando em consideração como quantidade de gordura acumulada, sua aparência e se ela está mole ou dura.
Mas para complementar estes tratamentos e conseguir eliminar a gordura localizada mais rápido deve-se praticar exercícios de alta intensidade diariamente, ou pelo menos 3 vezes por semana durante cerca de 1 hora, e comer de 3 em 3 horas e evitando a ingestão de alimentos ricos em gordura, como salgadinhos, embutidos e comidas pré-preparadas, por exemplo.
É mais comum as mulheres acumularem gordura nas coxas, nas costas e no quadril, e é a partir da menopausa que esse acúmulo fica mais acentuado. Já nos homens, os locais de maior acumulo são a barriga e os glúteos, tendo maior relação com o sedentarismo e com o consumo de bebidas alcoólicas.
Algumas opções para eliminar a gordura localizada são:
A gordura localizada nas costas é aquela que pode ser observada na parte inferior das escápulas ou logo abaixo da linha do sutiã, formando as "dobrinhas" das costas. Para acabar com a gordura localizada nas costas é recomendado realizar exercício localizado, como remo, que trabalha e tonifica os músculos das costas e ajuda a queimar a gordura dessa região.
Além disso, outras opções de tratamento para queimar a gordura localizada nas costas pode ser a lipocavitação ou endermologia, por exemplo. Saiba como esta técnica é feita em: Lipocavitação.
A gordura localizada na barriga é uma das mais difíceis de ser eliminada, sendo importante realizar abdominais diariamente para tonificar os músculos dessa região, que também contribuem para a melhora da postura corporal. Você pode praticar corrida, caminhada, hidroginástica ou nadar. O mais importante é não ficar parado e investir em exercícios que te façam suar a camisa e aumentem seu ritmo cardíaco.
Também podem ser utilizados suplementos para queimar gordura, como L-carnitina ou CLA que facilitam a perda de gordura abdominal através da destruição dos depósitos de gordura, porém devem ser apenas utilizados por indicação do médico ou nutricionista porque não são indicados para todas as pessoas.
Os tratamentos estéticos que alcançam melhores resultados nessa região são criolipólise, lipocavitação, radiofrequência, mantus e também a cirurgia plástica de abdominoplastia.
A gordura localizada nas coxas é aquela que pode ser observada na região interna e posterior das pernas, próximo ao bumbum, que geralmente é recheada de celulite. Contra a gordura localizada nessa região aconselha-se realizar exercícios que trabalham os músculos das pernas, como agachamento ou afundo, com orientação profissional para que sejam realizados corretamente, sem prejudicar a coluna.
Alguns tratamentos estéticos que podem ajudar a perder gordura incluem as corrente de eletroestimualção como a corrente russa ou a corrente aussie, pois estes equipamentos promovem uma contração muscular mais intensa e queimam a gordura localizada nesta região com maior facilidade.
Confira alguns Exercícios para engrossar as pernas que também podem ajudar a vencer essa batalha.
A gordura localizada nos flancos é aquela que fica na parte lateral do tronco, logo abaixo das costelas e acima da parte mais alta do osso do quadri. Para derreter essa gordurinha você pode realizar uma massagem modeladora, usar cremes redutores, fazer lipocavitação ou radiofrequência. A cirurgia de lipoaspiração ajudará a conferir um melhor contorno corporal de forma mais rápida, mas é mais cara e tem outros riscos para saúde.
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A gordura localizada no rosto pode estar nas bochechas ou embaixo do queixo, formando o queixo duplo, aumentando o tamanho do rosto, deixando-o com uma aparência mais inchada. Neste caso, para eliminar a gordurinha dessa área você pode realizar um tratamento com radiofrequência, usar cremes redutores ou então recorrer as cirurgias como lipoaspiração, uma bichectomia ou um lifting facial, que além de ajudar a remover a gordura, também contribui para que a pele fique firme e sem rugas. Saiba Como funciona a cirurgia para afinar o rosto e seus riscos.
Mas se você está procurando algo mais simples, dá uma olhada no vídeo a seguir e aprenda alguns truques que podem ajudar:
