pt.odysseedubienetre.beEm caso de dor na sola do pé, recomenda-se fazer uma massagem com óleo morno em todo pé, insistindo nas zonas mais doloridas, que costumam ser o calcanhar e o peito do pé, mas sem pressionar muito para não aumentar a dor e o desconforto.
A dor na sola do pé pode ser causada pelo uso de sapatos desconfortáveis, pesados, duros demais ou muito moles, que não apoiam completamente os pés, especialmente quando a pessoa está acima do peso ou precisa permanecer muitas horas de pé, parado na mesma posição.
A seguir indicamos algumas estratégias que podem combater a dor nos pés de forma eficiente:
Para evitar a dor na sola do pé o ideal é comprar sapatos com as seguintes características:
Este tipo de sapato deve ainda ser comprado no final do dia, quando os pés estão um pouquinho mais inchados, para garantir que não irá machucar. Uma outra dica importante é experimentar os dois pés do sapato e andar com eles pela loja, de preferência com meias, se o for usar com meias.
Depois de um dia cansativo, quando se tem a sola do pé dolorida pode-se ainda fazer um escalda pé, mergulhando-os numa bacia com água quente e um pouquinho de sal grosso e algumas gotinhas de óleo mineral, óleo de amêndoa doce, por exemplo. Deve-se deixá-lo ali por aproximadamente 20 minutos e depois massagear os pés com algum creme hidratante. Assista no vídeo a seguir, como pode fazer uma ótima massagem usando bolinhas de gude:
Se estiver com os pés doloridos também pode ser útil sentar e pousar os pés numa outra cadeira ou numa pilha de revistas, por exemplo, mas se puder deitar, é mais indicado dormir colocando uma almofada ou travesseiro por baixo dos pés para que eles fiquem mais elevados, facilitando o retorno venoso.
