pt.odysseedubienetre.beA dieta da maçã consiste em comer uma maçã antes de todas as refeições para diminuir o apetite.
A maçã é uma fruta que além de ser rica em fibras tem poucas calorias e é por isso que ajuda a emagrecer, mas para que a dieta da maçã funcione ela tem que ser acompanhada por uma alimentação saudável.
Os alimentos permitidos na dieta da maçã são cereais integrais, lácteos desnatados, frutas, legumes e verduras, carnes magras, ovo e pescado. Faça uma refeição a cada 3 horas e coma uma maçã com a casca 15 a 30 minutos antes da refeição.
Os alimentos proibidos na dieta da maçã são produtos de pastelaria, salgados, refrigerantes, alimentos fritos e açucarados. A maçã que se ingere antes da refeição não pode ser substituída por suco de maçã.
A dieta da maçã para espinhas se baseia na ingestão de maçãs em substituição de alimentos ricos em gordura assim ao lanche substitua o bolo com leite achocolatado por uma vitamina de maçã.
Uma alimentação rica em gorduras vai favorecer a produção de gordura pela pele e os poros podem entupir mais facilmente por isso a ingestão de gordura deve ser evitada para não ter espinhas. É aconselhado ingerir bastante água, verduras e frutas como a maçã para ajudar a eliminar toxinas do organismo tentando assim diminuir o aparecimento de espinhas.
