Crise da Menopausa

A fase da menopausa é caracterizada por uma queda drástica nos níveis hormonais que assinala o fim do período fértil da mulher, que também a fragiliza e a torna mais propensa a depressão. Mais do que nunca uma dieta saudável e exercício físico regular é necessário.

Na fase da menopausa a alimentação deve ser voltada especialmente para a compensação dos danos que a falta do hormônio provoca. Por isso muitas vezes a suplementação multivitamínica é aconselhada, assim como o aumento do consumo de peixes, vegetais verde escuros e derivados lácteos.

A saúde pede cuidados especiais e a densitometria óssea deve ser feita. Um exame ginecológico completo a cada 6 meses e a cada 2 anos uma análise da tireóide para prevenir enfermidades e não permitir a evolução silenciosa de nenhuma doença.

A pele por volta desta idade é mais frágil e ressecada por isso beber égua e passar um creme no rosto e corpo bem hidratante adaptado é uma dica que não deve ser esquecida.