Coisas a Não Fazer Durante a Dieta

Saber o que não fazer enquanto está de dieta como passar muitas horas sem comer, ajuda a emagrecer mais rápido, porque se cometem menos erros alimentares e mais facilmente se atinge a perda de peso desejada.

Além disso, é fundamental conhecer bem a dieta e pensar mais nos alimentos permitidos e como fazer novas receitas com eles, ao invés de pensar apenas nos alimentos que estão proibidos na dieta.

O que não fazer durante a dieta

Durante a dieta não se deve:

1. Informar às pessoas que está de dieta. Vai haver sempre alguém para tentar convencer de que não precisa emagrecer, por isso, guarde segredo.
2. Pular refeições. Ficar com fome é o maior erro quando se está de dieta.
3. Fazer restrições exageradas. Isso é sempre mal para as dietas. É muito difícil manter o mesmo ritmo, muito severo, por muito tempo, o que leva a facilmente perder o controle.
4. Comprar ou fazer os doces ou salgados que mais gosta. É mais fácil ficar firme na dieta quando não se tem acesso às tentações.
5. Marcar jantares ou programas à hora das refeições com os amigos. Faça programas que não envolvam comida. Tente evitar o cinema, por exemplo.

Antes de começar qualquer dieta deve-se estudar muito bem a dieta, para estar consciente do grau de sacrifício a fazer e como ultrapassar melhor as dificuldades. Para facilitar esta tarefa, pode consultar-se o nutricionista para adaptar a dieta.

Veja uma boa dieta em: Dieta para perder barriga.