pt.odysseedubienetre.beA fruta do dragão tem vários benefícios para a saúde, incluindo sua capacidade de ajudar na perda de peso, melhorar a digestão, reduzir o colesterol, fortalecer o sistema imunológico e aumentar os níveis de energia. Também ajuda a prevenir câncer e doenças cardíacas, defender-se contra bactérias e fungos e ajuda no funcionamento geral do corpo.
A fruta do dragão é uma fruta exótica e deliciosa, que também é considerada um superalimento tropical devido à sua riqueza de benefícios. É conhecido como "pitaya ou pitahaya", que vem do gênero Stenocereus e Hylocereus, respectivamente . Tem suas origens no México, América do Sul e América Central, mas os colonos do Novo Mundo provavelmente a trouxeram para nações do Sudeste Asiático como Camboja, Tailândia, Taiwan, Vietnã e Filipinas, onde permanece uma parte importante da ingestão dietética de frutas.
O sabor de uma fruta do dragão é um pouco sem graça. Geralmente é levemente doce e tem um sabor sutil. No entanto, algumas variedades de fruta do dragão, como a vermelha, têm um perfil de sabor picante.
Assista ao vídeo: 7 benefícios surpreendentes da fruta do dragão
Existem três tipos de frutas de dragão, ou seja, pele vermelha com carne vermelha, pele vermelha com carne branca e pele amarela com carne branca. Existem frutas de dragão doce e azedo, dependendo da espécie, forma e tamanho. Em termos da forma mais comum de fruta do dragão, é ligeiramente menor do que um melão, de cor vermelha, e coberta de amplos crescimentos pontiagudos.
Quando você a abre, a textura é como um kiwi, e a carne é preenchida com pequenas sementes pretas que ajudam a melhorar a digestão. A carne da fruta é usada para fazer vinho e pode ser espremida em outras bebidas, enquanto as folhas da fruta do dragão podem ser mergulhadas em uma forma muito saudável de chá. A pele exterior áspera tem pouco valor nutricional e raramente é comida.
A fruta do dragão é uma fruta saudável, que é baixa em calorias e rica em antioxidantes e pode ser adicionada a qualquer dieta para perda de peso. É rico em proteínas, fibras, licopeno e carboidratos. Contém caroteno, vitamina C, vitamina B, tiamina (vitamina B1) e riboflavina. A riqueza mineral desta fruta inclui cálcio, fósforo, ferro e sódio.
Acredita-se que a fruta do dragão contenha fitonutrientes que previnem várias doenças. Além disso, existem ácidos graxos poliinsaturados, como os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, nas sementes desses frutos.
Os benefícios para a saúde da fruta do dragão são principalmente atribuídos às suas propriedades antioxidantes, antibacterianas e nutricionais. Os benefícios incluem imunidade reforçada, metabolismo mais rápido e um processo digestivo mais suave. Vamos agora olhar para os benefícios em detalhes.
O alto nível de vitamina C encontrado na fruta do dragão ajuda a aumentar a imunidade e estimula a atividade de outros antioxidantes no corpo também. Eles procuram ativamente e eliminam os radicais livres, os subprodutos perigosos do metabolismo celular, que estão diretamente ligados a condições potencialmente fatais, como câncer e doenças cardíacas. Além disso, esses antioxidantes contribuem para aumentar a contagem de plaquetas, tratando a dengue e ajudando-o a se recuperar rapidamente.
O ferro, presente em frutas de dragão, é ótimo para aumentar os níveis de hemoglobina em indivíduos anêmicos. Também ajuda na produção de glóbulos vermelhos (hemácias), o que ajuda na oxigenação adequada dos órgãos vitais.
Frutas de dragão ricas em antioxidantes ajudam na desintoxicação, eliminando os resíduos de metais e toxinas do corpo. Isso, por sua vez, ajuda na perda de peso.
A fruta do dragão também contém muitas vitaminas, como a vitamina C e o grupo da vitamina B. As vitaminas B1, B2 e B3 melhoram de tudo, desde a pressão arterial, a saúde da pele e os níveis de colesterol até a função da tireóide, flutuando nos níveis de hemoglobina e no metabolismo dos carboidratos.
As frutas do dragão têm um conteúdo significativamente alto de fibras, o que significa que elas podem ajudar a evacuar os movimentos intestinais, facilitando a passagem suave pelo trato digestivo, estimulando o movimento peristáltico e induzindo uma liberação de sucos digestivos. Ao regular a função intestinal com fibra alimentar, esta fruta ajuda na prevenção de condições como prisão de ventre, síndrome do intestino irritável e até mesmo câncer colorretal.
Junto com a qualidade antioxidante da vitamina C, que estimula o sistema imunológico, as frutas do dragão também contêm outras fontes de antioxidantes naturais. O caroteno e o licopeno, encontrados nessas frutas, têm sido associados a várias qualidades anticancerígenas. Eles ajudam na redução das chances de câncer de próstata, bem como o tamanho dos tumores no corpo. Basicamente, as frutas de dragão estimulam o sistema imunológico de todas as direções, então se você sentir que está ficando doente com frequência, ou mesmo se estiver com alto risco de desenvolver câncer, a fruta do dragão pode ser a resposta para você.
O consumo regular de fruta do dragão está ligado a uma redução nos níveis de açúcar no sangue, o que é ótimo para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2. Além disso, esta fruta auxilia na redução do estresse oxidativo e rigidez aórtica, duas principais doenças crônicas que afetam pessoas em todo o mundo.
Os antioxidantes da fruta do dragão ajudam a combater os sinais de envelhecimento, reduzindo os efeitos nocivos dos radicais livres no corpo. Eles também ajudam no tratamento de queimaduras solares, acne e pele seca. A vitamina C nestas frutas, especialmente, ajuda a clarear a pele, mantendo-a radiante.
A fruta do dragão tem propriedades antifúngicas e antibacterianas. Estes podem ajudar a aumentar a contagem de glóbulos brancos no corpo, que se defendem contra as toxinas e também inibem a entrada ou o crescimento de infecções fúngicas ou bacterianas nos órgãos. A fruta do dragão também estimula a regeneração celular e acelera a cicatrização, para que as feridas e as contusões se recuperem a um ritmo maior.
A ingestão dietética de proteínas é essencial para o funcionamento saudável do nosso corpo e a fruta do dragão é uma boa fonte de proteína. As proteínas são metabolizadas por enzimas no nosso corpo e transformadas em proteínas utilizáveis que podem acelerar o reparo celular, aumentar a força e o metabolismo e ajudar na perda de peso e aumentar a massa muscular.
A fruta do dragão não contém gorduras saturadas insalubres. Isto leva a níveis mais elevados de HDL ou colesterol bom e níveis mais baixos de LDL ou colesterol ruim no corpo. Assim, as chances de desenvolvimento de placa nas artérias e veias são menores, reduzindo assim as chances de sofrer de aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.
Comer fruta do dragão ajuda a manter o cabelo nutrido e saudável. Trata os danos causados ao cabelo pelos produtos químicos presentes na cor artificial do cabelo. Também ajuda a melhorar a textura e a devolver o brilho ao seu cabelo.
A fruta do dragão é rica em propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir a dor causada pela artrite.
Sabe-se que a fruta do dragão inibe o crescimento do citocromo P450 humano, uma proteína encontrada no fígado. Esta proteína é frequentemente associada à ocorrência de glaucoma congênito. Além disso, o conteúdo de beta-caroteno neste fruto ajuda na prevenção da degeneração macular e formação de catarata, mantendo os olhos protegidos contra os radicais livres nocivos.
O alto teor de cálcio na fruta do dragão mantém os ossos saudáveis e melhora a densidade mineral óssea. Também fortalece as gengivas e ajuda a manter os dentes intactos, impedindo-os de serem frágeis, para que possa brilhar sempre aquele sorriso brilhante!
Fruta do dragão é muito benéfica para as mulheres grávidas, pois é rica em ferro, vitaminas do complexo B e folato. O ferro ajuda a evitar a deficiência de hemoglobina e também na prevenção da ocorrência de anemia. As vitaminas B e folato ajudam a prevenir defeitos congênitos e aumentam a energia. Além disso, as propriedades laxantes suaves da fruta do dragão ajudam a soltar as fezes e a regular os movimentos intestinais. Além disso, o conteúdo de cálcio ajuda no desenvolvimento ósseo do feto, garantindo uma gravidez saudável.
As frutas do dragão contêm vestígios de vitaminas do complexo B e são ricas em vitamina C, que ajudam a manter as membranas celulares saudáveis. Esta atividade das vitaminas previne a ocorrência de distúrbios cognitivos e mantém o funcionamento do cérebro como Einstein!
Chegou a hora de você adicionar a fruta do dragão à sua dieta se estiver sofrendo de distúrbios respiratórios como a asma. A super-vitamina C auxilia no tratamento de seus problemas pulmonares e finalmente permite que você inale a doce fragrância dos lírios em seu jardim!
A fruta do dragão é uma opção de lanche saudável para todos, incluindo adultos e crianças.
A fruta do dragão é uma fruta da época e ao seleccionar uma, procure uma fruta fresca e uniformemente colorida que não tenha muitas manchas. Antes de selecionar, pegue a fruta na palma da mão, pressione suavemente a pele para examinar e escolha a que é dura, mas moderadamente macia.
Nota: A pele restante ou o núcleo da fruta pode ser usado como uma taça de servir fantasia.
A fruta do dragão pode ser usada na preparação de muitas receitas de dar água na boca que incluem saladas, smoothies e kebabs.
Smoothie de frutas de dragão
Ingredientes:
½ xícara de leite
1 colher de chá de mel
Fruta do dragão picado
Frutas secas ou nozes para guarnecer
Cubos de gelo (opcional)
Espetadas de frutas de dragão
Ingredientes :
fruta do dragão
Kiwi, abacaxi
Óleo comestível
Pimenta em pó a gosto
Sal a gosto
Salada de frutas do dragão
Ingredientes:
fruta do dragão
Morangos, bananas, maçãs, mamão
Mel ou Calda de Chocolate
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Como cortar um abacaxi
Benefícios para a saúde e informações nutricionais da fruta UgliPalavra de cautela: Não há riscos para a saúde associados a frutas de dragão, e estudos mostram que são seguros para mulheres grávidas e lactantes também. Então vá ao mercado mais próximo e pegue alguns frutos de dragão frescos, exóticos e deliciosamente nutritivos.
