Remédio natural para menopausa

Um ótimo remédio natural para menopausa é a linhaça pois ela possui lignanas um fitoestrogênio semelhante àqueles que deixam de ser produzidos pelos ovários e por isso ela é muito eficaz no combate às ondas de calor e os outros sintomas que surgem na menopausa.

A linhaça deve ser consumida diariamente por um período de aproximadamente 2 meses para que se possa avaliar seu efeito sobre os sintomas da menopausa. Mas atenção, esta quantidade de linhaça só deve ser utilizada para mulheres que não estejam fazendo a terapia de reposição hormonal com os medicamentos, pois pode causar um grande aumento de hormônios na corrente sanguínea e isto ser prejudicial à saúde.

Como usar a Linhaça

Recomenda-se consumir 40g de linhaça moída, cerca de 4 colheres de sopa, por dia como forma de reposição hormonal natural. Algumas sugestões para o cardápio são:

• Polvilhar 1 colher de sopa de linhaça em cima do prato do almoço e outra no prato do jantar;
• Tomar 1 copo de suco de laranja batido com 1 molho de agrião e depois acrescentar a linhaça moída e
• Acrescentar 1 colher de sopa de linhaça moída num pote de iogurte ou numa taça de cereais com leite, por exemplo.

Confira outras estratégias naturais para combater os sintomas da menopausa no vídeo a seguir: