pt.odysseedubienetre.beA menopausa é caracterizada pelo fim da menstruação, por volta dos 45 anos de idade, e é marcada por sintomas como ondas de calor que surgem repentinamente e a sensação de calafrios que vêm logo a seguir.
O tratamento para menopausa pode ser feito através da reposição hormonal sob indicação do ginecologista mas também pode ser feito de forma natural com o uso de fitoterápicos.
O que acontece na menopausa é que o organismo deixa de produzir os hormônios estrogênio e progesterona, e isto pode gerar sintomas como ausência de menstruação, ondas de calor e irritabilidade mas nem todas as mulheres percebem estes sintomas, para algumas a menopausa pode passar quase que desapercebida sendo somente diagnosticada pelo médico através de um exame de sangue que verifica a questão hormonal.
Os sintomas da menopausa podem surgir a partir dos 35 anos de idade e tendem a se intensificar a partir desta idade. A idade da menopausa varia entre os 40 e 52 anos. Quando ela ocorre antes dos 40 é chamada de menopausa precoce e quando ocorre depois dos 52 anos, menopausa tardia.
Algumas alterações que acontecem na menopausa são:
O que se pode fazer para diminuir os incômodos da menopausa é fazer a reposição hormonal sob orientação médica, mas para melhorar a qualidade de vida a mulher poderá seguir algumas orientações como alimentar-se corretamente, praticar exercícios regularmente e cuidar da sua aparência física.
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Os sintomas da menopausa geralmente incluem:
O diagnóstico da menopausa é baseado nos sintomas que a mulher relata para o médico, mas em caso de dúvida, pode-se confirmar o declínio hormonal através de um exame de sangue. A severidade dos sintomas pode ser avaliada pela tabela abaixo:
| Sintoma | Leve | Moderada | Grave |
| Onda de calor | 4 | 8 | 12 |
| Parestesia | 2 | 4 | 6 |
| Insônia | 2 | 4 | 6 |
| Nervosismo | 2 | 4 | 6 |
| Depressão | 1 | 2 | 3 |
| Cansaço | 1 | 2 | 3 |
| Dor nos músculos | 1 | 2 | 3 |
| Dor de cabeça | 1 | 2 | 3 |
| Palpitação cardíaca | 2 | 4 | 6 |
| Zumbido no ouvido | 1 | 2 | 3 |
| Total | 17 | 34 | 51 |
De acordo com esta tabela a menopausa pode ser classificada como sendo:
Dependendo do desconforto que a mulher apresentar ela poderá realizar um tratamento para diminuir estes sintomas, mas existem mulheres que apresentam pouco desconforto e por isso conseguem atravessar esta fase sem medicamentos.
Além disso, embora a menopausa geralmente apareça por volta dos 45 anos de idade, esta também pode aparecer antes dos 40 anos, sendo conhecida como Menopausa precoce, e apresenta sintomas semelhantes. Veja quais as causas e os sintomas da menopausa precoce em Entenda o que é a Menopausa Precoce.
O tratamento para a menopausa pode ser direcionado para eliminar a causa ou somente os sintomas da menopausa. A terapia de reposição hormonal é geralmente indicada pelos médicos e consiste na toma de hormônios sintéticos por um determinado período de tempo. No entanto a reposição hormonal é contraindicada em caso de:
Algumas orientações úteis para o tratamento natural para menopausa são:
Tomar uma xícara de café forte sem açúcar para combater a dor de cabeça sempre que ela aparece é uma boa opção para evitar a toma de medicamentos.
Além destas opções existe a possibilidade da mulher seguir o tratamento homeopático para menopausa com o uso de Lachesis muta, Sépia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinária ou Cimicifuga, sob orientação do médico homeopata. Ou recorrer ao tratamento fitoterápico para menopausa com o uso de tintura de amora isoflavona de soja ou erva-de-são-cristóvão (Black Cohosh), sob orientação do médico fitoterapeuta.
Informa-se que quem toma os medicamentos hormonais receitados pelo médico não deve usar estes medicamentos ao mesmo tempo.
Alguns exemplos de remédios para menopausa são:
O ginecologista poderá indicar os remédios mais indicados dependendo dos sintomas que a mulher apresenta, e por isso o tratamento da menopausa pode ser diferente de uma mulher para outra.
A alimentação na menopausa também pode ajudar a aliviar os sintomas típicos desta fase, por isso é indicado:
Após o início da menopausa a mulher tem uma maior tendência para engordar porque o metabolismo torna-se mais lento e para evitar este aumento de peso é indicado diminuir a ingestão diária de calorias dando preferência ao consumo de alimentos light. A alimentação também é importante para controlar a diabetes na menopausa, pois fica mais difícil controlar o açúcar no sangue nesta fase da vida. Veja O que fazer para controlar a Diabetes na Menopausa.
Confira o vídeo da nutricionista Tatiana Zanin para saber o que comer ara aliviar os sintomas e se sentir melhor:
Algumas dicas úteis para evitar e tratar a pele seca na menopausa são:
Para que a mulher encontre o bem-estar na menopausa além de contornar os sintomas causados pela queda hormonal. Ela poderá recorrer a tratamentos de beleza como aplicação de botox, peeling químico, lifting facial, tratamento a laser para varizes ou lipoaspiração, dependendo da necessidade.
A prática regular de exercícios na menopausa ajuda a manter o peso sob controle e a fortalecer os ossos. Alguns exemplos de exercícios indicados para esta fase são: hidroginástica, ioga e Pilates pois eles provocam menor sudorese e favorece o controle da respiração, o que também pode combater o estresse. Para melhorar o humor fazer exercícios no início da manhã sob a luz do sol é o mais indicado.
O indicado é realizar pelo menos 30 minutos de exercícios diariamente pois isto também ajuda a tonificar os músculos, evitando assim a diminuição da massa muscular e a consequente troca por gordura.
Após a menopausa o risco de fraturas nos osso é maior, por isso saiba quando é necessário tomar suplementos de cálcio nessa fase da vida.
