Mangaba ajuda a regular a pressão arterial

Mangaba é um fruto pequeno, redondo e amarelo-avermelhado, que tem propriedades benéficas para a saúde como efeito anti-inflamatório e de redução da pressão, auxiliando no tratamento de doenças como hipertensão, ansiedade e estresse. A sua polpa é branca e cremosa, e suas cascas e folhas bastante utilizadas para fazer chás.

Os benefícios da mangaba para a saúde são:

Regular a pressão arterial, pois relaxa os vasos sanguíneos e reduz a pressão;

Ajuda a relaxar e combater o estresse, por causa o relaxamento dos vasos sanguíneos e melhorar a circulação;

Atuar como antioxidante, por ser rica em vitamina A e C;

Prevenir anemia, por conter boas quantidades de ferro e vitaminas do complexo B;

Ajudar a regular o funcionamento intestinal, pois tem propriedades laxantes.

Além disso, o chá das folhas de mangaba é muito utilizado para regular a pressão alta e aliviar as dores de cólicas menstruais.

Mangaba ajuda a regular a pressão arterial

Informação nutricional da Mangaba

A tabela a seguir traz a informação nutricional para 100 g de mangaba.

Quantidade: 100 g de mangaba

Energia:

47,5 kcal

Cálcio:

41 mg

Proteína:

0,7 g

Fósforo:

18 mg

Carboidrato:

10,5 g

Ferro:

2,8 mg

Gordura:

0,3 g

Vitamina C

139,64 mg

Niacina:

0,5 mg

Vitamina B3

0,5 mg

A mangaba pode ser consumida fresca ou na forma de sucos, chás, vitaminas e sorvetes, sendo importante destacar que seus benefícios só são encontrados quando o fruto está maduro.

Como fazer o Chá de Mangaba

O chá de mangaba pode ser feito a partir das folhas da planta ou da casa do caule, devendo-se preparar da seguinte forma:

Chá de mangaba: colocar 2 colheres de sopa de folhas de mangaba em meio litro de água fervente. Deixar ferver por cerca de 10 minutos, desligar o fogo e deixar repousar por mais 10 minutos. Deve-se beber de 2 a 3 xícaras do chá por dia.

É importante lembrar que o uso do chá de mangaba somado ao uso de remédios para tratar a hipertensão arterial pode causar quedas na pressão, e não substitui os remédios tradicionais, especialmente se o chá for utilizado sem orientação médica.

Para ajudar a tratar a hipertensão, veja outro Remédio caseiro para pressão alta.