Gases intestinais

Os gases intestinais, chamados cientificamente de flatulência, são produzidos por bactérias que fermentam os alimentos durante a digestão. Eles são involuntários pois são naturalmente produzidos pelo organismo e 99% deles não cheiram muito mal, contudo quando o indivíduo come muito depressa; toma antibióticos ou ingere muita proteína, especialmente a carne de porco estes gases intestinais tendem a ficar muito concentrados, cheios de enxofre e podem cheirar muito mal.

Sintomas de gases intestinais

São sintomas de gases intestinais:

• Distensão abdominal, barriga inchada ou estufada;
• Mal estar geral;
• Dor abdominal em forma de pontadas;
• Flatulência.

Se estes sintomas estiverem importantes, o que se pode fazer é tomar um chá para gases ou tomar um remédio para gases que se compra na farmácia, mesmo sem receita médica.

Causas dos gases intestinais

As causas dos gases intestinais podem ser:

• Engolir muito ar durante as refeições, especialmente quando o indivíduo come muito rápido;
• Devido a fermentação dos alimentos durante a digestão.

Os alimentos que mais produzem gases são os ricos em carboidratos e em proteínas, e por isso estes devem ser consumidos com moderação.

Remédio para gases intestinais

Algumas boas opções de remédios para gases intestinais são:

• Dimeticona (Luftal)
• Carvão ativado;
• Chá de funcho com erva cidreira;
• Chá de anis estrelado com canela em pau.

Um ótimo remédio natural para acabar com os gases intestinais é praticar algum exercício de forma regular, como andar de bicicleta ou caminhar por 30 a 40 minutos diariamente.

Gases intestinais na gravidez

A formação de gases intestinais é um pouco maior na gravidez e isto deve-se também à lentidão da digestão que ocorre nesta fase por consequência do aumento de progesterona na corrente sanguínea.

São sintomas de gases intestinais na gravidez: dor abdominal em forma de pontada, barulhos na barriga, distensão abdominal e sensação de estômago cheio. A prisão de ventre pode agravar a situação.

Como evitar os gases na gravidez: Evitar os alimentos que causam gases, evitar a prisão de ventre, beber bastante água e praticar algum tipo de exercício físico como a caminhada diariamente.

Alimentos que causam gases

Os alimentos que mais causam gases são os carboidratos, proteínas e as gorduras, alguns exemplos são:

• repolho, brócolis, couve-flor, milho, leite,
• grão de bico, ervilhas, lentilha, batata,
• feijão, batata doce, iogurte, ovos, farelo de trigo,
• bebidas com gás, cerveja preta, cebola, aspargos.

Contudo, um alimento que pode causar gases num indivíduo pode não causar em outro, e portanto, se notar o aparecimento de gases tente saber qual foi o alimento que o causou e evite-o.

Links úteis:

• Como eliminar gases
• Remédio para gases
• Chá para gases intestinais