O que é Fadiga adrenal e como tratar

A fadiga adrenal é um termo utilizado para descrever a dificuldade do organismo para lidar com níveis elevados de estresse por muito tempo, causando sintomas como dor no corpo todo, dificuldade para concentrar, vontade de comer alimentos muito salgados ou cansaço persistente, mesmo tendo dormido bem.

Embora a fadiga adrenal ainda não seja reconhecida como uma doença pela medicina tradicional, muitos naturopatas acreditam que este tipo de fadiga surge quando as glândulas adrenais, que estão por cima do rim, deixam de conseguir produzir níveis adequados de cortisol, fazendo com que o corpo tenha maior dificuldade em lidar com o estresse e evitar as suas consequências. Conheça todos os riscos de níveis elevados de estresse e ansiedade.

Normalmente, o tratamento é feito com alterações nos hábitos de vida e de alimentação, mas também pode ser usada a suplementação com plantas medicinais que ajudam a aliviar o estresse de forma natural.

Principais sintomas

Os sintomas mais comuns da fadiga adrenal podem incluir:

• Cansaço excessivo;
• Dor no corpo todo;
• Perda de peso sem causa aparente;
• Diminuição da pressão arterial;
• Vontade por alimentos muito doces ou salgados;
• Tonturas frequentes;
• Infecções recorrentes, como gripe ou resfriados.

Além disso, também é bastante comum a sensação de aumento de energia no final dia, que acontece devido aos níveis desregulados de cortisol, que pode causar picos no início da noite, podendo resultar em insônia.

Que exames ajudam no diagnóstico

Ainda não existem exames capazes de comprovar a fadiga adrenal, no entanto, o médico ou o naturopata podem suspeitar desse diagnóstico através dos sintomas e da história clínica de cada pessoa.

Em muitos casos, é ainda comum que o médico peça vários exames laboratoriais para identificar se existe outra doença que possa estar causando os sintomas.

Como é feito o tratamento

A principal forma de tratamento para a fadiga adrenal consiste em adotar bons hábitos diários, além de fazer uma alimentação saudável. Assim, alguns hábitos importantes para aliviar os sintomas são:

• Participar em atividades de lazer, como jardinagem, yoga, ginástica ou dança;
• Minimizar as fontes de estresse físico, emocional ou psicológico. Veja algumas técnicas para diminuir o estresse e ansiedade;
• Dormir 8 horas por noite, ou entre 7 a 9 horas;
• Evitar alimentos com muito açúcar, como bolos, refrigerantes ou guloseimas;
• Evitar alimentos com muita gordura, como frituras, embutidos ou queijos gordos;
• Diminuir o consumo de álcool, especialmente no final do dia.

Além disso, muitas vezes o naturopata também indica o uso de suplementos com extratos de plantas medicinais, para ajudar no relaxamento e diminuição dos níveis de estresse.

Tratamento natural com plantas medicinais

As plantas medicinais devem, se possível, ser usadas na forma de suplementos pois a concentração de seus princípios ativos é muito superior a qualquer chá ou infusão, apresentando efeitos mais rápidos. Algumas das plantas mais usadas são:

• Alcaçuz: 1 a 4 gramas, 3 vezes ao dia;
• Ashwaganda: 2 a 3 gramas, 2 vezes por dia;
• Panax ginseng: 200 a 600 mg por dia;
• Rhodiola rosea: 100 a 300 mg, 3 vezes por dia.

Este tipo de suplementos deve ser sempre orientado por um naturopata, pois existem algumas plantas que estão contraindicadas para grávidas ou idosos, assim como podem apresentar interações com alguns medicamentos utilizados, por exemplo.