pt.odysseedubienetre.beA vitamina E ou tocoferol, conhecida por combater os danos dos radicais livres, tem benefícios para a saúde, incluindo um risco reduzido de condições de pele e cabelo, regulação do colesterol, hormônios e sintomas da TPM, prevenção do câncer e doença de Alzheimer e melhora na saúde do coração. Também ajuda a melhorar o metabolismo e o sistema imunológico, além de aumentar a resistência e o crescimento muscular.
A vitamina E é um importante antioxidante lipossolúvel que protege as células dos efeitos nocivos dos radicais livres e é crítico para a saúde. A vitamina E é na verdade um termo usado para um conjunto de oito tocoferóis e tocotrienóis relacionados; Dos oito tocoferóis, os alfa-tocoferóis são os mais comumente disponíveis e também são preferencialmente absorvidos e usados pelo corpo.
Tocoferol foi descoberto pela primeira vez através da experimentação em ratos em 1922. Em suplementos, está disponível na forma natural ou sintética. A forma sintética é apenas metade da sua forma natural.
A vitamina E tem muitos benefícios e ajuda no tratamento de muitas doenças, como câncer, doenças cardiovasculares e muito mais.
Bloqueios nas artérias coronárias podem às vezes causar ataques cardíacos e estes bloqueios nas artérias são promovidos pelas alterações oxidativas do colesterol LDL (colesterol ruim) no corpo. A vitamina E tem o componente vital dos antioxidantes, que limitam a oxidação do colesterol LDL e, portanto, ajudam a prevenir doenças cardíacas.
Esta vitamina é lipossolúvel, o que significa que ajuda na estabilidade da membrana celular. O conteúdo antioxidante da vitamina E protege as nossas células dos efeitos negativos dos radicais livres, limitando a sua produção. Os radicais livres são os subprodutos do processo metabólico do nosso corpo.
Esses radicais livres são prejudiciais ao nosso corpo, pois danificam as células, o que aumenta ainda mais as chances do organismo desenvolver doenças crônicas como o câncer e outras doenças cardiovasculares.
Ao bloquear os radicais livres em nosso corpo, a vitamina E ajuda a desacelerar o processo de envelhecimento. Além disso, ajuda na redução de acne, manchas e outros problemas relacionados com a pele. Também é encontrado em loções faciais e cremes. Esta vitamina é útil para reduzir cicatrizes e também é usada para diminuir os efeitos nocivos da quimioterapia na pele.
Sendo um antioxidante e anti-inflamatório, esta vitamina pode ser usada no couro cabeludo para reparar danos e estimular o crescimento saudável do cabelo. Muitos óleos, géis e soros também contêm vitamina E pela mesma razão.
Ele ajuda a equilibrar seus sistemas endócrino e nervoso, que, portanto, trabalha para o equilíbrio dos hormônios. Isso garante peso saudável, a regulação dos sintomas da TPM e reduz o risco de alergias, ITU, problemas de pele e ansiedade.
Tocoferol tem sido notado por seus efeitos benéficos nos sintomas da TPM. Esses suplementos ajudam a aliviar a ansiedade, o estresse e as cãibras e promovem um fluxo suave de sangue.
Esta condição é resultado de um crescimento anormal nas lentes do olho. Isso resulta em visão turva e alto risco de deficiência visual em idosos. As pessoas com uma alta ingestão de vitamina E mostraram uma maior clareza de lentes em comparação àquelas que não consomem quantidades adequadas dessa vitamina. Os antioxidantes presentes na vitamina E ajudam a reduzir ou retardar o crescimento de cataratas e outras condições associadas ao envelhecimento prematuro.
A atividade antiinflamatória da vitamina E ajuda a prevenir o aparecimento de condições neurais como a doença de Alzheimer e a demência. Aumenta a memória e promove o crescimento do cérebro.
Uma das principais razões para a doença do fígado gordo ou NASH é uma deficiência de vitamina e, portanto, tomar suplementos de vitamina e pode ajudar no tratamento de seu fígado.
A vitamina E pode ajudar a melhorar o crescimento e a força muscular, reduzindo o estresse oxidativo no corpo. Também promove a circulação sanguínea e aumenta as paredes capilares. Ajuda no reparo do DNA e também na melhoria dos processos metabólicos do corpo. Tocoferol também foi observado para mostrar melhora no crescimento e desenvolvimento infantil.
Para eliminar a dor do nervo naturalmente, a vitamina e, que é rica em antioxidantes, pode ser muito benéfica. Ele previne os danos às células e combate os radicais livres e, portanto, é usado na neuropatia.
A vitamina E desempenha um papel vital na melhoria do nosso sistema imunológico. A ingestão desta vitamina ajuda a impedir o desenvolvimento de nitrosaminas no nosso corpo. Nitrosaminas são substâncias cancerígenas que são formadas no estômago a partir de nitratos em nossa dieta. Isso ajuda na melhoria do nosso processo metabólico. Tocoferol também ajuda a proteger alguns dos tecidos sensíveis do nosso corpo, como a pele, fígado, olhos, seios e testículos.
A pesquisa mostrou que a vitamina E ajuda a prevenir ou retardar o aparecimento de doenças cardíacas. Uma das principais razões para ataques cardíacos é coágulos sanguíneos. Pesquisas mostram que o tocoferol ajuda na eliminação de coágulos sanguíneos, o que, por sua vez, ajuda a evitar ataques cardíacos.
Existem muitos alimentos surpreendentes de vitamina E que podem ser usados para prevenir o aparecimento de muitas doenças. Estes incluem o seguinte:
Tendo falado sobre os benefícios, também é preciso ter em mente os possíveis efeitos colaterais da vitamina E, quando tomados em excesso. Isso pode causar o seguinte:
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8 benefícios surpreendentes da carnePortanto, recomenda-se precaução ao tomar suplementos de vitamina E.
