pt.odysseedubienetre.beA ingestão dos alimentos certos facilita o controle da oleosidade do couro cabeludo, combatendo a caspa de forma natural e eficaz. Os alimentos mais indicados são os anti-inflamatórios e ricos em ômega 3 como atum e sardinha.
Este tipo de alimentação é muito útil porque ajuda a diminuir os sintomas como coceira, descamação e manchas vermelhas no couro cabeludo. Mas para que o tratamento seja eficaz também é preciso fazer uma alimentação pobre em gorduras eliminando da dieta frituras, embutidos e salgadinhos.
Os alimentos que ajudam a tratar a caspa seborreica são principalmente alimentos anti-inflamatórios e que fortalecem o sistema imune ajudando a combater a inflamação como:
Estes alimentos devem ser consumidos diariamente até que a caspa tenha desaparecido.
Os laticínios, como estão relacionados com o aumento da oleosidade na pele, devem ser evitados assim como os alimentos alergênios como kiwi, morango e amendoim porque facilmente podem desencadear alergias e agravar a inflamação no couro cabeludo.
Porém, para confirmar se esses alimentos realmente aumentam a caspa, é necessário retirar por 3 semanas da alimentação cada um desses alimentos e depois consumi-los novamente para verificar se aumentam a caspa ou não porque nem todas as pessoas notam esta diferença.
Este cardápio da dieta que combate a caspa seborreica é um exemplo de um dia alimentar para quem quer combater a inflamação no couro cabeludo.
A alimentação é um componente importante do tratamento da caspa seborreica, mas deve ser aliada ao tratamento indicado pelo médico dermatologista, e a utilização de shampoos anti-caspa.
Veja outras estratégias que complementam esta alimentação:
