Dieta das notas

A dieta das notas foi criada pelo endocrinologista Guilherme de Azevedo Ribeiro e é uma das mais fáceis de se cumprir, sendo indicada principalmente para pessoas que têm prazer em comer e não conseguem cumprir uma dieta muito restritiva.

A quantidade de notas diária para o cardápio de emagrecimento é determinada pela altura. Por exemplo:

• até 1,60 m - 450 notas
• entre 1,61 e 1,70 m - 500 notas
• acima de 1,71 m - 600 notas

O conceito desta dieta é consumir diariamante os alimentos preferidos pelo paciente sem ultrapassar o limite de notas estabelecidos. Cada alimento recebe uma nota que não reflete exatamente o número de calorias presente no alimento.

Antes de começar a dieta o endocrinologista faz o diagnótico físico e além de sugerir um cardápio inicial, entrega ao paciente uma tabela de substituição de alimentos.