pt.odysseedubienetre.beTranstorno de Estresse Pós-Traumático afeta milhões de pessoas em todo o mundo de inúmeras maneiras diferentes, mas, felizmente, há uma série de remédios caseiros para PTSD, que incluem o uso de manjericão, camomila, chá verde, urtiga, valeriana, aromaterapia, raiz de kava, calota craniana e dong quai, bem como remédios comportamentais, como engajamento social, evitando lembranças do evento e reduzindo a excitação emocional.
Remédios caseiros para transtorno de estresse pós-traumático incluem:
Embora o Transtorno de Estresse Pós-Traumático seja um transtorno mental, ele pode ter efeitos significativos sobre o corpo, incluindo o sistema imunológico e o equilíbrio hormonal. O chá verde é um importante impulsionador do sistema imunológico, e também tem qualidades calmantes que podem reduzir o desconforto nervoso e a ansiedade mental. Adicionando extrato de chá verde ou xícaras regulares de chá à sua dieta é uma maneira eficaz de reduzir os sintomas de PTSD.
Se você está procurando por agentes relaxantes fortes, que são importantes para pessoas que sofrem de ataques de pânico ou episódios nervosos como resultado de TEPT, a raiz de kava pode ser ideal. É um poderoso relaxante muscular natural que vem em muitas formas, incluindo chás, tinturas e cápsulas. O uso de kava é proibido / restrito em muitos países, e pode ter efeitos colaterais, por isso consulte o seu especialista de saúde antes de usar.
Por gerações, a calota craniana tem sido usada em práticas de medicina tradicional para aliviar distúrbios nervosos. Tem efeitos poderosos sobre o sistema nervoso e pode facilitar estados mentais angustiantes e melhorar o humor, evitando assim as espirais de ansiedade e preocupação tão comuns com TEPT.
É natural que aqueles que sofrem de TEPT se isolem do mundo como um todo, seja pelo medo de novos traumas ou pela relutância em se envolver com os outros. Isso pode levar à depressão e a sintomas ainda mais graves de TEPT, mas envolver-se ativamente em situações sociais e se comunicar com os outros pode ser uma estratégia eficaz e agradável para diminuir os efeitos desse transtorno.
Como mencionado, existem inúmeros sintomas físicos de transtorno de estresse pós-traumático que podem surgir, incluindo glândulas adrenais hiperativas e um sistema nervoso excessivamente sensível. A antiga erva chinesa de dong quai pode efetivamente regular as glândulas supra-renais, evitando momentos de pânico e ansiedade, mantendo o sistema nervoso saudável.
Um dos remédios mais facilmente acessíveis para o TEPT é na forma de chá de camomila, que tem sido usado há milhares de anos para acalmar e aliviar os nervos chateados; Se você está se sentindo um dia "ruim" chegando, os compostos naturais da camomila podem relaxar rapidamente os nervos e dissipar os pensamentos negativos.
Esta erva é amplamente utilizada no tratamento natural do transtorno de estresse pós-traumático, pois pode regular a glândula adrenal para reduzir a produção de adrenalina. Este é o hormônio que é liberado durante situações estressantes ou que induzem a ansiedade, e para aqueles que sofrem de TEPT, a glândula pode ser hiperativa, resultando em sensações desnecessárias de voo ou vôo que exacerbam a condição.
Enquanto alguns dizem que retornar à cena do trauma pode diminuir o estresse mental do TEPT, lembretes freqüentes de sua experiência, como assistir filmes de guerra obsessivamente depois de sofrer de “choque de cascas”, podem ser muito prejudiciais e piorar ainda mais a situação. Viver uma vida normal com TEPT é muito mais fácil se você tentar se distanciar do contato regular com memórias traumáticas.
Embora falar de eventos traumáticos ou dolorosos possa ser difícil, engarrafar essas emoções pode ser igualmente perigoso, permitindo que elas cresçam para dimensões ainda mais intensas em sua mente. Falar com um conselheiro treinado, ou até mesmo compartilhar sua experiência com amigos e entes queridos de confiança, pode ajudar a reduzir o poder que o evento detém sobre você e forma uma rede de apoio para sua mente perturbada.
Um dos sedativos mais eficazes em qualquer armário de fitoterapia é a valeriana, importante para o tratamento do TEPT. Muitos sofrem de insônia, pesadelos e outras condições inquietas quando tentam dormir, então uma ajuda poderosa para dormir pode garantir um sono saudável e repousante, além de dissipar os pensamentos negativos e o comportamento obsessivo que podem acompanhar esse distúrbio.
Existem centenas de diferentes óleos essenciais e compostos voláteis que podem ser usados na aromaterapia, muitos dos quais têm efeitos calmantes, ansiolíticos e sedativos, proporcionando uma experiência pacífica e calmante. Se você está sofrendo de um dia particularmente ruim ou um ataque de pânico / ansiedade, a aromaterapia é um remédio caseiro simples e eficaz.
Existem muitas maneiras naturais de inundar o corpo com endorfinas e compostos positivos, mas o exercício pode ser o mais fácil. A corrida enérgica e liberação de endorfina após um treino extenuante pode reduzir os níveis de hormônio do estresse, e também tornar mais fácil o relaxamento e o sono, já que uma grande quantidade de energia nervosa é gasta no treino. Ir para um trabalho, jogar um jogo de basquete, ou fazer algum levantamento de peso de alta intensidade para eliminar esses pensamentos negativos e construindo sentimentos como resultado de PTSD.
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9 home remédios surpreendentes para agorafobiaSituações emocionais altamente voláteis, como brigas, complicações românticas, acidentes físicos e eventos / reuniões estressantes podem causar flashbacks de TEPT ou estados mentais altamente carregados. Isso pode causar ansiedade severa e deve ser evitado sempre que possível. Permanecer calmo e coletado é crucial para o tratamento natural do transtorno de estresse pós-traumático.
Uma palavra final de alerta: O transtorno de estresse pós-traumático pode variar amplamente em termos de gravidade e efeitos colaterais mentais. Se você está sofrendo de depressão extrema, ou pensamentos perigosos em relação a si mesmo ou a outras pessoas, consulte um conselheiro ou um profissional médico imediatamente, que será capaz de orientá-lo para uma solução saudável ou uma saída para sua condição.
