pt.odysseedubienetre.beNeste mundo competitivo, a ansiedade tornou-se parte da nossa vida. A maioria de nós sofre de distúrbios de ansiedade de algum tipo e gravidade nos dias de hoje.
Existem muitos remédios caseiros que podem ser suplementados com medicamentos para tratar a ansiedade. Os remédios caseiros são bastante úteis e seguros de usar. As chances de efeitos colaterais são quase insignificantes. Se o caso do transtorno de ansiedade não é extremo, então esses remédios caseiros provaram ser úteis. Eles não afetam o estilo de vida normal de um indivíduo.
Yoga e meditação certamente proporcionarão alívio. Todos os dias, até mesmo uma sessão de vinte minutos proporcionará relaxamento para sua mente e corpo.
Massagem Uma massagem corporal ou massagem capilar irão aliviar o seu corpo e melhorar a circulação sanguínea. Isso certamente irá fornecer algum alívio.
Uma das maneiras mais fáceis e simples de reduzir a ansiedade é exercitar-se regularmente. Certos exercícios, mesmo andando, proporcionam satisfação mental. Exercícios regulares não só mantêm o corpo e a alma saudáveis, como ajudam a relaxar a mente. Este tipo de treino regular leva à secreção de serotonina, um produto químico importante para a função cerebral. Isso leva à ativação dos sentidos generosos e agradáveis. Se você gastar algum tempo jogando seu esporte favorito, então certamente irá ajudá-lo a combater os sintomas do transtorno de ansiedade.
Você também pode lutar contra os transtornos de ansiedade, mantendo uma dieta nutritiva. Existem algumas ervas que são bastante relaxantes para a mente e o corpo. Se estas ervas estão incluídas na sua dieta diária, então o nível de ansiedade diminui consideravelmente.
Algumas das ervas que são comumente usadas são bálsamo, lúpulo, tomilho, cravo, flor de laranjeira, lavanda, camomila e calota craniana. Você pode até tomar Ashwagandha ou Winter Cherry, que acalma os nervos do corpo e relaxa a mente. Este é um arbusto que tem as propriedades de um anti-depressivo. O arbusto não só combate a ansiedade, mas também trabalha contra a redução da imunidade e da osteoartrite. Vegetais verdes, como espinafre e amêndoas, são bastante ricos em magnésio, o que é muito bom para o estresse.
Tente e mantenha-se ocupado. Nunca fique parado, pois permite que sua mente vacile nas regiões escuras. Mantenha-se ocupado com sua família e amigos. Uma vida social saudável irá mantê-lo ativo e cheio de energia. Planeje uma noite em um filme ou vá a algumas exposições. Nunca hesite em falar seu coração e mente. Coisas que não são ditas muitas vezes trazem infelicidade e ansiedade. Planeje uma escapada de fim de semana em família. Isso encherá seu coração de nova energia e entusiasmo, uma maneira poderosa de neutralizar esse distúrbio.
Dedique algum tempo a uma causa social. Isso lhe dará satisfação mental e superará sua ansiedade. Vá para um orfanato ou uma casa de idosos. Passe tempo com eles e faça a diferença em sua vida. Brincar com o seu animal de estimação pode facilmente trazer um sorriso ao seu rosto. Se você não tem um animal de estimação, pegue um e passe tempo com ele. Pode ser um incrível destruidor de estresse.
O outro remédio caseiro é um banho de água quente. Reforma seu modo de pensar e faz de você uma pessoa muito mais satisfeita.
A longo prazo, a medicação só ajuda quando é combinada com a terapia comportamental. Este tipo de tratamento combinado oferece uma redução na gravidade dos sintomas, juntamente com as menores chances de ter uma recaída.
Na base geral, os tratamentos complementares incluem:
11 remédios eficazes para Transtorno de Ansiedade Social
12 remédios surpreendentes para transtorno de estresse pós-traumáticoExistem vários tratamentos que são praticados, mas este tratamento difere de indivíduo para indivíduo. Transtornos de ansiedade podem ser tratados se forem seguidos métodos adequados e contínuos para reprimi-los antes que eles se tornem muito sérios.
Experimente esses remédios para ansiedade e veja um eu maravilhoso!
