pt.odysseedubienetre.beO bolinho do sono é um muffin de diversos sabores que é fabricado com o hormônio melatonina, que favorece o sono, podendo ser uma opção de tratamento para as crises de insônia.
A melatonina é um neuro-hormônio e uma das suas funções é regular o mecanismo de sono-vigília. Ao consumir o bolinho do sono o organismo do indivíduo responde com uma sensação de relaxamento e letargia, que faz com que o indivíduo adormeça mais facilmente. No entanto, o consumo excessivo do bolinho do sono pode aumentar o estado depressivo nos pacientes já diagnosticados com depressão e aumentar os níveis de estrogênio nas mulheres, podendo favorecer a instalação da osteoporose.
O bolinho do sono feito com melatonina só é comercializado fora do Brasil porque essa substância ainda não é aprovada pela Anvisa mas farmácias online e drogarias no exterior podem comercializar o bolinho do sono, enviando para todo Brasil.
Recomenda-se comer um bolinho do sono após as 19 horas para uma boa noite de sono e ele não deve ser consumido com bebidas alcoólicas nem por crianças com menos de 12 anos de idade.
Quem achar arriscado demais consumir o bolinho, mas achar interessante a função da melatonina, pode optar por consumir alimentos que favorecem a produção de melatonina, como o vinho, cebola, cereja, banana, milho, hortelã, salva, tomilho e arroz. Recomenda-se que os indivíduos com dificuldades para dormir alimentem-se com boas quantidades destes alimentos diariamente, especialmente no jantar. Uma outra hipótese é a suplementação de melatonina diariamente; a dose pode variar entre 0.8 e 3 mg de melatonina por dia.
