pt.odysseedubienetre.beOs benefícios de saúde da raiz de maca incluem alívio de problemas relacionados à menstruação e menopausa, enquanto também ajuda a equilibrar os hormônios e aumentar a fertilidade nas mulheres. Ajuda no aumento dos níveis de energia, melhorando a saúde sexual e aumentando a saúde dos ossos. Também ajuda na construção de resistência, na manutenção de um sistema imunológico saudável e na melhoria da saúde da pele. Tem propriedades antidepressivas e sob condições estressantes, também promove a homeostase (equilíbrio dentro do corpo) também.
Maca é uma planta que está intimamente relacionada com rabanetes e fornece ao corpo as vitaminas e nutrientes necessários e é usado para prevenir doenças cardiovasculares e anemia.
É nativa das altas áreas montanhosas dos Andes peruanos, particularmente a área próxima ao lago Junin, mas também é cultivada na Bolívia e em algumas partes do Brasil. É cultivada organicamente, com muito pouco uso de pesticidas ou fertilizantes não naturais, uma vez que a planta não é tipicamente atacada por predadores, insetos ou doenças. Não está claro se os benefícios à saúde da maca são os mesmos quando cultivados ou cultivados fora de seu habitat natural, então a maior parte da oferta mundial vem da América do Sul.
A raiz da maca é formada a partir do hipocótilo e da raiz principal, dando-lhe a sua forma única de pêra invertida. Ele também vem em várias variedades, separadas pela cor da raiz: creme, ouro, vermelho, preto, roxo, azul ou verde. Essas variações são escolhidas com base na necessidade medicinal do usuário.
A parte mais benéfica da planta de maca é o hipocótilo carnoso, classificando-o como um "vegetal de raiz". A composição orgânica da maca é o que a torna uma planta tão valiosa e benéfica que continua a crescer em popularidade em todo o mundo.
Ao adicionar maca à sua dieta, você pode equilibrar sua ingestão de vitaminas e minerais, porque é uma ótima fonte de vitaminas B12, juntamente com B1, B2, C e E. A planta também é uma rica fonte de proteína, um atributo benéfico. para vegetarianos e veganos, e contém os elementos traços sempre importantes de ferro, cálcio, zinco e magnésio. Ela é composta de aproximadamente 60-75% de carboidratos e 10-14% de proteínas, juntamente com fibras e uma pequena quantidade de gordura. O alto conteúdo de proteínas e nutrientes importantes pode explicar sua conexão com a energia mais alta, o pensamento mais claro, o aumento da libido sexual e muitos outros benefícios interligados dessa pequena planta sul-americana.
Embora os efeitos exatos da maca não tenham sido totalmente descobertos, existem alguns benefícios para a saúde que são acordados para a inclusão de maca na dieta de uma pessoa.
É talvez mais conhecido por seus benefícios para a libido sexual de uma pessoa. Ao consumir algumas formas de raiz de maca, a resistência sexual e a pulsão aumentam tanto em homens como em mulheres, levando algumas pessoas a começar a chamar a maca de “Nature's Viagra”. A libido sexual é parcialmente controlada pelos níveis de serotonina no corpo e, ao trabalhar contra os fatores químicos que inibem a disfunção sexual, pode melhorar os níveis de energia e a excitação natural da atividade sexual.
O consumo de maca também tem sido associado a um aumento na contagem de espermatozóides para homens, levando a esforços de reprodução mais bem sucedidos, porque um aumento na contagem de espermatozóides é tipicamente refletido em taxas mais altas de impregnação no parceiro. Uma maior contagem de espermatozóides, muitas vezes aumenta a confiança sexual nos homens, melhorando as condições em sua vida pessoal.
Ele faz mais do que melhorar sua contagem de espermatozóides, também aumenta a motilidade dos espermatozóides! Motilidade é a liberdade de movimento e a relação de atividade versus consumo de energia. Ao adicioná-lo à sua dieta, você pode aumentar a motilidade dos espermatozóides, o que aumenta suas chances de ter sucesso na tentativa de engravidar seu parceiro.
Para as mulheres que consomem maca, estudos mostraram que sua capacidade de se reproduzir também é estimulada. A maca não é apenas uma boa maneira de promover a contagem e a fertilidade masculina; Também dá aos dois parceiros uma chance melhor de gravidez em potencial.
Adicionando maca à sua dieta também pode aumentar a densidade e força óssea, evitando a osteoporose. É uma rica fonte de cálcio, que é uma vitamina integral para promover ossos saudáveis e duráveis.
Ele serve a outra função como inibidor da disfunção sexual induzida por antidepressivos. É mostrado para melhorar os níveis de humor e energia e neutraliza os sintomas comuns que vêm de tomar antidepressivos, ou seja, uma diminuição da função sexual e da libido.
A maca é uma fonte de muitos alcalóides únicos e um grande número de nutrientes vitamínicos em quantidades superiores às encontradas em muitos alimentos. Essa combinação de atributos orgânicos lhe confere “qualidades adaptogênicas”, o que significa que ela pode responder positivamente ao estresse em um organismo e promover a homeostase, ou equilíbrio, dentro do corpo, sem adicionar quaisquer substâncias químicas tóxicas ou artificiais.
A maca tem sido usada há muito tempo pelos nativos peruanos como uma forma de aumentar a energia e a resistência durante qualquer tarefa. Isso vem de seus altos níveis de proteínas, vitaminas e minerais. Agora que é um produto disponível internacionalmente, essas mesmas qualidades de energia e resistência podem ser desfrutadas por qualquer pessoa disposta a adicionar maca a seu regime diário.
Adicioná-lo a uma dieta diária, até mesmo uma colher de sopa por dia, pode aumentar muito a força do seu sistema imunológico. Um dos aspectos mais significativos da maca é seu alto nível de proteína. Ele tem quase cinco vezes mais proteína por porção do que a batata, e a proteína é uma parte essencial de uma dieta balanceada. Pode impulsionar o sistema imunológico, a reparação dos tecidos e os níveis de energia. Melhorar o seu sistema imunológico é uma das partes fundamentais da saúde em geral, por isso é uma escolha sábia para aqueles que querem evitar o resfriado comum!
Maca é uma boa escolha para mulheres que querem equilibrar seus humores e níveis de energia ao passar pela menopausa. Estudos têm mostrado que, adicionando maca à sua dieta, as mulheres são capazes de reduzir sua ansiedade e humor durante os períodos da menopausa. Muitas pessoas hesitam em experimentar antidepressivos para melhorar o humor e o equilíbrio, por isso a maca fornece uma opção orgânica para aliviar esses problemas.
Ele pode ser preparado de várias maneiras, incluindo a fervura do purê para formar um líquido espesso e doce, que pode ser misturado em aveia ou mingau. Você também pode moer a raiz em pó ou farinha, que é a forma mais comum de maca exportada para consumo no resto do mundo. Técnicas usadas com menos frequência envolvem assar a maca recém-colhida ou prepará-la em álcool. As folhas são também uma fonte comestível de nutrientes a serem adicionados às saladas, ou podem ser usadas como alimento saudável para o gado.
Raiz de maca em pó também pode ser comprada, e isso contribui para um bom complemento para shakes, sucos e outras bebidas saudáveis.
Os benefícios da maca são claros para muitos de seus usuários freqüentes, mas há algumas pessoas que NÃO devem usá-la para tratar seus sintomas ou doenças.
Gravidez : Embora seja amplamente utilizado para aumentar a fertilidade, uma vez grávida, o uso de maca não deve continuar. Seus efeitos sobre os equilíbrios hormonais só funcionam quando as mudanças hormonais avassaladoras da gravidez não estão ocorrendo. A maioria das plantas e ervas desta natureza não é recomendada durante a gravidez, mas sempre consulte o seu médico antes de iniciar ou interromper o uso de uma parte regular de sua dieta saudável.
Toxicidade Cardíaca : Embora não tenha sido demonstrado como uma causa direta de doença cardíaca ou morte, plantas com uma composição genética semelhante à maca têm sido associadas à toxicidade cardíaca, portanto, para aqueles usuários potenciais com problemas cardíacos, investigue a situação ainda mais. e fale com um médico.
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7 benefícios interessantes de Butea SuperbaTeor de iodo : Certos tipos de maca têm um nível anormalmente alto de iodo, que é natural e não é perigoso, a menos que seja adicionado a uma condição como um bócio, que pode ser inflamado pelo aumento dos níveis de iodo. Se você sofre desta condição, evite o uso de maca ou definitivamente consulte o seu médico antes de adicioná-lo à sua dieta.
A maca certamente se mostrou um super alimento, mas com todos os produtos naturais que podem ter efeitos fortes em nosso corpo, é importante tomá-los com discrição, porque muito de qualquer coisa boa pode ser perigoso. Sempre certifique-se de informar seus consultores médicos sobre qualquer mudança que você faça na sua dieta.
