pt.odysseedubienetre.beA dieta de HCG é uma dieta altamente controversa para perda de peso que inclui restrição calórica e injeções hormonais.
A dieta de HCG consiste em reduzir a ingestão calórica para apenas 500 calorias por dia, além da injeção de HCG - gonadotrofina coriônica humana - para estimular a perda de peso. O HCG é uma proteína baseada em hormônios que aumenta significativamente quando uma mulher engravida, estimulando um aumento no metabolismo e uma série de outras mudanças na atividade hormonal. Seus efeitos sobre o corpo, incluindo quebrar a gordura armazenada, razão pela qual as pessoas usam essa dieta para perda de peso rápida.
Dito isso, estudos descobriram que os efeitos da dieta com HCG podem ser atribuídos à extrema redução de calorias sozinhas, argumentando que a adição de uma injeção de HCG não faz diferença nas calorias queimadas ou na perda de peso. Embora qualquer dieta de restrição calórica resulte em perda de peso mensurável, há também muitos perigos de reduzir sua ingestão de nutrientes a um grau tão extremo.
O plano de dieta HCG consiste em três fases diferentes, a fase de carregamento, fase de perda de peso e fase de manutenção.
Embora essa dieta seja conhecida por suas intensas restrições calóricas, a primeira fase inclui a ingestão de uma dieta rica em calorias e rica em gorduras durante dois dias para carregar as reservas de gordura do corpo. Isso ocorre em conjunto com o uso de injeções ou gotas de HCG, que interromperão o armazenamento de gordura no corpo durante o restante da dieta.
Durante esta segunda fase, você reduz a sua ingestão calórica para 500 calorias por dia, juntamente com o uso regular de gotas ou injeções de HCG. Esta é a porção principal da dieta e durará entre 20 e 45 dias. Durante este tempo, você experimentará a maioria de sua perda de peso, devido aos déficits calóricos extremos. No entanto, as injeções ou gotas de HCG metabolizam a gordura em seu corpo para compensar a perda calórica.
Nesta fase final, você aumentará sua ingestão calórica para entre 1.200 e 1.500 calorias por dia, mas esses alimentos devem permanecer com muito pouca gordura. Você também vai parar de tomar as injeções ou gotas de HCG durante esta fase. Você pode experimentar perda de peso adicional nesta fase, mas o objetivo é estabilizar seu peso e ter seu corpo ajustado para a ingestão regular de calorias.
Como mencionado acima, esta dieta é altamente controversa, devido aos resultados conflitantes de estudos sobre os verdadeiros efeitos metabólicos das injeções de HCG ou suplementação. Alguns dos efeitos colaterais comuns de seguir esta dieta incluem:
Menstruação pesada (devido ao aumento hormonal)
Efeitos colaterais mais graves incluem:
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Plano de dieta militar de 3 dias para perda de pesoO corpo geralmente entra em modo de fome, como resultado da baixa ingestão calórica. Isso pode realmente retardar o metabolismo para proteger as reservas de calorias e gordura. Certifique-se de falar com um médico antes de começar esta dieta extrema e muito debatida.
