pt.odysseedubienetre.beSe você está procurando a granel, suplementos de musculação pode ser uma excelente escolha, uma vez que estão prontamente disponíveis e altamente eficazes para melhorar os resultados do seu regime de exercícios.
Por definição, os suplementos de musculação são substâncias especialmente projetadas para melhorar ou complementar suas metas de saúde e fitness, especialmente se você for um atleta, fisiculturista ou halterofilista. As formas mais comuns de suplementos de musculação incluem aminoácidos de cadeia ramificada, proteínas, vitaminas, ácidos graxos essenciais, glutamina, creatina e impulsionadores de testosterona, entre outros. Essa enorme indústria de bilhões de dólares continua a crescer, à medida que mais e mais pessoas buscam maneiras de melhorar sua saúde e sua forma física em geral. Muitos desses suplementos de musculação vêm na forma de ingredientes únicos, como proteína ou creatina em pó, mas eles também podem ser combinados de inúmeras maneiras pelos fabricantes.
O principal objetivo dos suplementos de musculação é substituir as refeições, aumentar o crescimento muscular, aumentar o desempenho físico ou perder peso. Muitas pessoas comuns usam esses suplementos em várias formas, mas os resultados são diferentes com base no seu nível de atividade, dieta e o tipo de suplemento que você escolher. A proteína é talvez a forma mais popular de suplemento de musculação, pois a proteína é fundamental para a construção muscular e a recuperação após um treino. No entanto, cada uma dessas variedades suplementares tem seu próprio benefício; fazer sua pesquisa é altamente recomendado antes de escolher um suplemento e torná-lo uma parte consistente de seu regime de saúde. 
Os suplementos mais vendidos nos últimos anos incluíram o Gold Standard 100% Whey, o LeanMode da Evlution Nutrition, o EVLTest e o BCAA Energy, bem como o C4 Original da Cellucor.
Gold Standard 100% Whey - Com 24 gramas de proteína whey pura em cada porção, esta é considerada uma das melhores suplementos de proteína para construção muscular do mercado.
LeanMode - Se você está tentando perder peso, ou aumentar o seu metabolismo ao ponto de queimar gordura para você, o Modo Lean da Evlution Nutrition é considerado uma das substâncias mais confiáveis para perder peso rapidamente.
BCAA Energy - Também da Evlution Nutrition, o BCAA Energy é composto por aminoácidos de cadeia ramificada, que são essenciais para proteger o corpo dos danos pós-treino e acelerar / melhorar significativamente o processo de recuperação após um treino intenso.
C4 Original - Os suplementos de óxido nítrico estão ganhando popularidade, devido aos seus efeitos claros nos esforços de fortalecimento muscular. Nesse sentido, o C4 original da Cellucor é conhecido por fornecer resultados rápidos e forte definição em vários sistemas musculares, quando combinado com um regime vigoroso de exercícios.
EVLTest - O suplemento EVLTest é destinado a homens que querem aumentar seu nível de testosterona; Isso permite uma perda adicional de gordura, aumento da resistência e capacidade de construção muscular, que são vitais para os fisiculturistas.
Para as pessoas que tentam ganhar massa muscular rapidamente, as melhores opções de suplemento incluem 100% Creatina Platinum 100% MuscleTech, C-HCL Kaged Muscle, CON-CRET Pro-Mera Sports, Proteína Empilhada EVUTUTION NUTRITION, e Syntha-6 da BSN, entre outros.
Platinum 100% Creatine - Creatine é uma substância que ocorre naturalmente em nossas células musculares que ajudam a produzir energia durante um treino. Se você usa um produto como 100% de creatina, estará aumentando sua resistência e capacidade de criar músculos durante exercícios de alta intensidade, levando a melhores resultados.
CON-CRET - Esta forma altamente concentrada de creatina em pó pode ajudá-lo a aumentar a massa muscular e acelerar os resultados de seus treinos, embora você só precise consumir pequenas “micro-doses” antes e depois do treino para que os efeitos apareçam.
Proteína Empilhada - Esta é uma “pilha”, o que significa que é uma combinação de diferentes suplementos, incluindo 25 gramas de proteína, beta-alanina e glutamina. Isso foi altamente premiado como uma ótima maneira de aumentar seus ganhos musculares.
C-HCL - Cloridrato de creatina é uma reviravolta no suplemento tradicional de creatina, mas esta marca em particular - Kaged Muscle - é conhecida por resultados agressivamente rápidos se você está tentando aumentar a massa muscular.
Syntha-6 - Combinando aminoácidos essenciais com uma dose saudável de proteína em pó, este suplemento fornece tudo o que o corpo precisa para impulsionar o crescimento muscular e deve ser consumido antes de um treino pesado.
Se você é um hard gainer, você pode precisar suplementar sua dieta com substâncias altamente calóricas que lhe dão a matéria-prima para o desenvolvimento muscular. Se você luta para ganhar massa muscular, alguns dos melhores suplementos incluem MTS Nutrition Epic Gains, Core Nutritionals Grow, ProSupps Karbolic ou Optimum Nutrition Pro Gainer, entre outros.
Ganhos Éicos - Este suplemento fornece uma dose massiva de carboidratos de arroz integral, assim como 20 gramas de proteína, fibra, gordura e aproximadamente 300 calorias por porção. Os nutrientes densos deste suplemento dar-lhe-ão matérias-primas mais do que suficientes para aumentar o seu peso.
Core Nutritionals Grow - Com 40 gramas de proteína, além de fontes exclusivas de fibras e carboidratos, este produto se destaca entre os seus concorrentes, incluindo triglicerídeos de cadeia média e vários outros ingredientes saudáveis e saudáveis nesta mistura de alto ganho.
Karbolic - Este suplemento é projetado especificamente para facilitar a passagem de carboidratos e proteínas através do estômago, onde pode ser usado de forma mais eficaz pelos músculos, levando a ganhos musculares!
Pro Gainer - Com 650 calorias e uma ampla gama de proteínas, micronutrientes e minerais, o Pro Gainer é uma das formas mais rápidas e deliciosas de ganhar peso e depois transformar imediatamente esse excesso de peso em músculo. Obviamente, o exercício vigoroso deve ser emparelhado com este suplemento, ou então o ganho de peso "ruim" é inevitável.
Se você quer aumentar sua massa total, experimente suplementos comprovados como Pro Jym, ISO 100 da Dymatize, Now Sports Beta-Alanina, Beta-Alanina da Transparent Labs ou pré-treino da Gold Standard da Optimum Nutrition, entre outros.
Pro Jym - Esta é uma mistura pura, sem cargas adicionais, aminoácidos ou micronutrientes; a mistura de proteína pura tem sido elogiada por seus efeitos na massa muscular e densidade nas primeiras semanas de uso regular.
Agora esportes - beta-alanina pode ser um aminoácido não essencial, mas pode ser muito impactante para alguém tentando esculpir um grande físico. Esta mistura de beta-alanina pode suportar sua resistência muscular, permitindo que você trabalhe por mais tempo, enquanto também ajuda no processo de recuperação dos músculos à medida que eles preenchem e crescem.
Transparent Labs - Outro produto de beta-alanina, este suplemento de musculação da Transparent Labs pode ajudar a bloquear o ácido que faz seus músculos se sentirem doloridos; O resultado é mais repetições e séries antes de você se sentir fatigado, o que significa um desenvolvimento muscular mais rápido e mais massa.
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11 benefícios surpreendentes de suplementos de aminoácidosISO 100 - Este produto da Dymatize combina proteína pura com aminoácidos essenciais, incluindo boas quantidades de leucina, o que ajudará a estimular o uso de proteínas pelo seu corpo e aumentará a taxa de ganho de massa muscular.
Pré-treino Gold Standard - Se consumir este suplemento específico antes de ir para o ginásio, o elevado nível de vitamina B12, vitamina D e várias vitaminas B, bem como o baixo nível de calorias, dar-lhe-ão os ganhos de massa procurando por músculos, sem acumular muitas calorias que vão contra suas metas de emagrecimento.
