pt.odysseedubienetre.beRaiz de valeriana é uma medicina tradicional que se tornou popular como um suplemento e remédio natural em todo o mundo, devido à sua eficácia e disponibilidade.
A raiz de valeriana é a estrutura da raiz da planta de valeriana, uma flor perene que leva o nome científico Valeriana officinalis. Embora seja nativa da Europa e da Ásia, ela já foi naturalizada e é amplamente cultivada na América do Norte e em algumas outras regiões do mundo. A raiz é onde a concentração densa de ingredientes ativos e componentes medicinais estão localizados, de modo que as pequenas raízes ou o grande rizoma são colhidos. Embora esteja em uso há milhares de anos, sabe-se que a raiz de valeriana contém altos níveis de alcalóides, flavanonas e sesquiterpenos, além de outros ingredientes ativos e compostos voláteis.
Enquanto isso costumava ser um remédio para problemas de estômago, agora é mais comumente usado como um auxílio para dormir, graças aos seus efeitos ansiolíticos e sedativos. Raiz de Valeriana vem em várias formas e níveis de refinamento, incluindo na forma de suplemento, ou como um chá de cerveja, dependendo de quão forte de uma dose você deseja usar. Antes de usar este composto poderoso, no entanto, é melhor falar com seu médico.
Existem alguns benefícios impressionantes da raiz de valeriana, incluindo sua capacidade de induzir o sono, reduzir a ansiedade, diminuir a pressão sanguínea, aliviar cólicas menstruais e reduzir a inflamação, entre outros.
A razão pela qual o mundo sabe sobre essa raiz é a dos seus efeitos no sono. Se você sofre de insônia ou tem um sono regularmente perturbado, essa raiz pode ajudar a acalmar sua mente, liberar a combinação certa de hormônios para relaxar e proporcionar um sono reparador. Dito isto, há fortes compostos sedativos nesta raiz, por isso, certifique-se de monitorar sua dosagem e prestar atenção em como seu corpo lida com esse remédio.
Se você se encontra estressado ou ansioso demais, mesmo sem uma explicação clara, a raiz de valeriana pode reequilibrar os neurotransmissores do cérebro, reduzindo os níveis de certos hormônios do estresse e permitindo que o corpo e a mente relaxem. Isso também pode ajudar com sintomas de depressão.
A hipertensão é uma das condições mais comuns que afectam as pessoas em todo o mundo e, embora possa ser causada por muitas coisas, os resultados são frequentemente os mesmos - condições cardiovasculares graves. A pesquisa mostrou que o consumo regular de raiz de valeriana pode ajudar a reduzir a pressão arterial e proteger contra a aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.
O segundo uso mais conhecido da raiz de valeriana diz respeito à saúde das mulheres, nomeadamente o desconforto das cólicas menstruais. O desconforto, tanto físico como psicológico, da menstruação circundante tem sido frequentemente tratado com raiz de valeriana, graças aos seus efeitos sedativos e de equilíbrio hormonal.
O sistema nervoso controla uma quantidade maciça de nossas atividades metabólicas e físicas, mas ocasionalmente deve fazer uma pausa, o que pode ser difícil para algumas pessoas. A raiz de valeriana ajuda a proporcionar esse efeito calmante sobre o sistema nervoso central, particularmente para distúrbios como neuropatia, paralisia de Bell e outros.
Ao longo da história, várias culturas usaram a valeriana de diferentes maneiras, mas algumas das formas mais populares são como chá, tintura, cápsulas, comprimidos e suplementos. O óleo essencial de raiz de valeriana também pode ser extraído para um composto extremamente potente. Você deve limitar a ingestão de raiz de valeriana, independentemente da forma, uma vez que é bastante elevada em compostos voláteis. Normalmente, uma pessoa não toma mais do que 120-200 miligramas desta raiz, três vezes por dia, já que os efeitos sedativos podem começar a afetar negativamente o sistema nervoso. Mais uma vez, fale com o seu médico ou com um profissional da área de saúde treinado antes de adicioná-lo ao seu regime de saúde.
Muitas pessoas confundem raiz de valeriana e melatonina, porque ambas são tão comumente associadas à sedação e ao sono. No entanto, estas são duas substâncias muito diferentes.
Este remédio natural oferece uma ampla gama de compostos e nutrientes que ajudarão a facilitar o seu corpo em estados mais calmos. Isso vem de uma fábrica e deve ser colhido e processado antes que possa ser usado como remédio.
Veja também
7 benefícios incríveis do chá de raiz de valeriana
8 benefícios incríveis do óleo essencial de valerianaEste é um hormônio que ocorre naturalmente no corpo humano e ajuda a regular o sono e os ritmos circadianos no corpo. Quando a produção diminui à medida que envelhece, a suplementação do seu suprimento natural desse hormônio com um suplemento de melatonina pode ajudar no sono.
Existem alguns efeitos colaterais notáveis que devem ser considerados antes de tomar a valeriana, incluindo seu impacto na gravidez, dores de cabeça e problemas digestivos, entre outros. A natureza sedativa dos compostos nessa raiz pode dificultar o funcionamento do estômago em uma taxa metabólica normal, o que pode resultar em problemas digestivos. Sabe-se também que causa dores de cabeça e complicações potenciais durante a gravidez, por isso não use este remédio se estiver à espera. Finalmente, devido aos efeitos desta raiz no sistema nervoso, não a tome antes da cirurgia e fale sempre com o seu médico sobre quaisquer interações medicamentosas potenciais.
