pt.odysseedubienetre.beTer níveis adequados de progesterona no corpo é importante em toda a sua vida, e a suplementação pode ter vários efeitos positivos.
A progesterona é um hormônio produzido nos ovários, nas glândulas supra-renais e na placenta. Este hormônio é tipicamente discutido em termos de seus efeitos para as mulheres, uma vez que tem vários efeitos sobre a gravidez e é crítico para a saúde sexual feminina. No entanto, a progesterona também é produzida por homens e atua como um precursor da testosterona, tornando-a tão importante para a saúde sexual masculina quanto para as mulheres. Nas mulheres, esse hormônio é produzido pelo corpo em níveis variados, dependendo de onde a mulher está em seu ciclo menstrual. Nas duas semanas que antecedem a menstruação, os níveis de progesterona aumentam, em antecipação à fertilização. Se o ovo não for fertilizado, os níveis desse composto voltarão a cair. Em um óvulo fertilizado, os níveis de progesterona permanecerão elevados, pois o hormônio ajuda a fornecer nutrientes ao feto em crescimento.
Claramente, o papel que esse hormônio desempenha é de extrema importância, mas também pode ter outros efeitos no corpo. Além disso, baixos níveis de progesterona podem ter alguns efeitos colaterais negativos, mas há sintomas que podem indicar uma deficiência.
Níveis ótimos de progesterona são muito importantes para a gravidez. Este hormônio é fundamental para o espessamento do útero à medida que se prepara para um óvulo fertilizado. Felizmente, há certas maneiras de saber se você tem baixos níveis de progesterona, como baixo desejo sexual, alterações de humor, dores de cabeça, náuseas, ondas de calor e menstruação irregular. Estes sintomas são em grande parte causados por desequilíbrio hormonal, e você deve consultar um médico sobre a melhor maneira de obter seus níveis hormonais de volta para onde eles precisam estar.
Há uma série de benefícios impressionantes para aumentar seus níveis de progesterona, estes incluem o seguinte:
Além disso, devido aos efeitos hormonais deste composto, você pode
Para as mulheres, o uso deste suplemento hormonal ajudará a estabilizar as flutuações hormonais e minimizar os sintomas da menstruação. Há alguns relatos de que a manutenção do nível adequado de progesterona no organismo está ligada à melhor formação antioxidante do corpo. Isso pode ajudar a reduzir o risco de câncer, bem como reduzir sua probabilidade de desenvolver outras doenças crônicas, como a artrite reumatóide.
As melhores maneiras de aumentar sua progesterona incluem o seguinte:
Alguns dos nutrientes mais importantes para a produção desse hormônio são o magnésio e a vitamina B-6, além de outras vitaminas do complexo B. Tomar suplementos específicos desses nutrientes, ou adicionar alimentos ricos em magnésio e B6 à sua dieta pode ajudar a esclarecer a deficiência.
Você vai querer aumentar seu nível de proteína, que é uma fonte crítica de aminoácidos para a produção de hormônios. Você também deve evitar produtos lácteos e ovos, pois estes são conhecidos por impactar os níveis hormonais de várias maneiras, tornando mais difícil manter seus níveis estáveis.
Alguns dos efeitos colaterais de tomar esses suplementos hormonais incluem:
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4 maneiras de aumentar os níveis baixos de progesteronaFale com seu médico antes de adicionar este suplemento ao seu regime de saúde.
