pt.odysseedubienetre.beFascite plantar, é uma condição comum que causa dor no calcanhar. Pode ser tratada com exercícios, alongamento, imobilização noturna e injeções de corticosteróides. Fascite plantar é a inflamação da fascia plantar, que é um tecido fibroso e é responsável por apoiar o arco encontrado no pé da pessoa. A dor, portanto, ocorre quando a fáscia plantar é submetida a muita tensão que causa pequenas lesões no tecido, particularmente próximo ao osso do calcanhar.
Pesquisas mostram que algumas das causas mais comuns de fascite plantar incluem overtraining, excesso de peso, redução da dorsiflexão do tornozelo e uso de sapatos que não são apropriados.
Fascite plantar é conhecida por ser uma condição autolimitada e pode levar de seis a 18 meses para se recuperar. De acordo com uma pesquisa, apesar de 25% dos pacientes afirmarem que o descanso funciona para eles, pessoas que são atletas, ou têm um alto nível de atividade em sua rotina, acham o descanso ineficaz e, como tal, são recomendados a realizar um plano relativo. descansar.
Isso envolve a realização de outros tipos de atividades que contribuem para a recuperação da fascite plantar, em vez daqueles que podem agravar a condição.
Os tratamentos para fascite plantar podem ser divididos em duas categorias; não invasivo e invasivo.
Pesquisas sugerem que 90% dos casos de fascite plantar são resolvidos por meio de tratamentos não invasivos ou conservadores. Da mesma forma, a mesma pesquisa também menciona que o alongamento específico da fáscia plantar ou a SAFP mostraram erradicar a fascite plantar.
Um número de estudos foi conduzido que dizem que o alongamento do músculo do pé e da fáscia plantar é conhecido por reduzir a dor no calcanhar. As técnicas incluem trechos de parede, trechos de calçamento junto com trechos que fazem uso de uma placa inclinada ou um pedaço de madeira de dois a quatro polegadas colocado em locais onde o paciente fica por períodos mais longos, como em escritórios, cozinhas, etc. o bezerro em conformidade.
Além disso, trechos dinâmicos que envolvem uma lata ou uma bola de tênis sendo usada para abrir o arco podem ser úteis para aliviar a dor no calcanhar. Além disso, massagens de fricção cruzada e alongamento de toalhas têm sido recomendadas como rotina matinal. Além disso, a massagem miofascial da fáscia plantar como método de recuperação também tem sido proposta, sendo que a técnica aumenta o fluxo sanguíneo para a área infectada.
Isto também é apoiado por outro estudo que sugere que a terapia miofascial demonstrou melhorar a dor no calcanhar. No entanto, eles recomendam que a rotina seja administrada por um médico, pois pode envolver certas complicações.
Estudos mostraram que o uso de ortopedia do pé reduz a dor no pé e melhora o funcionamento do pé. A ortopedia do pé impede essencialmente que o paciente tenha uma pronação excessiva do pé e ajuda a relaxar a fáscia plantar.
Um número de ortopedia de pé tem sido recomendado, o que inclui, mas não se limita a, calcanheiras, suportes de arco pré-fabricados e palmilhas de sapatos personalizadas.
Da mesma forma, os splints noturnos mostraram manter o pé e o tornozelo em uma posição neutra, o que impede a dorsiflexão da fáscia plantar e, portanto, melhora a condição. No entanto, tem sido estudado que o uso prolongado de talas noturnas tem sido limitado, uma vez que os pacientes acham difícil em termos de adesão, porque talas noturnas podem causar uma rotina de sono alterada.
Além dos tratamentos mencionados acima, pode-se também usar AINEs ou gelo, entre outras coisas, para tratar a dor no calcanhar. Massagens de gelo, banhos de gelo ou um bloco de gelo são alguns dos métodos comuns de aplicação de gelo.
Estudos semelhantes afirmam que, se a fascite plantar tende a persistir por mais de seis meses após a realização dos métodos conservadores mencionados acima, os métodos invasivos devem ser administrados de acordo.
Estudos afirmam que as injeções de corticosteróides são conhecidas por curar a fascite plantar de forma significativa se administradas precocemente. No entanto, existem certos riscos envolvidos e, portanto, o tratamento só é administrado caso a condição seja recalcitrante. A taxa de sucesso é declarada em 70% ou mais.
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6 maneiras eficazes para gerenciar Snapping Hip SyndromeUma fasciotomia plantar é uma forma de cirurgia que pode ser realizada se nenhum outro método estiver provando ser eficaz no tratamento da doença. Envolve a liberação da fáscia plantar através de técnicas endoscópicas ou de radiofreqüência, e a taxa de sucesso do tratamento tem sido entre 70 a 80%.
Estes são alguns dos tratamentos que você pode tentar se você está sofrendo de fascite plantar ou dor no calcanhar. Embora existam tratamentos caseiros fáceis para essa condição, se você estiver sofrendo de dor severa, consulte seu médico para um diagnóstico e tratamento adequados.
