pt.odysseedubienetre.beHá muitas razões para adicionar alho à sua dieta, e consumir alho para tratamento da pressão arterial é uma excelente escolha. Dependendo de sua condição, o uso de alho pode ser uma ótima maneira de melhorar sua saúde cardiovascular em geral.
Para quem luta para controlar sua pressão arterial, eles ficarão felizes em saber que o alho é um dos melhores remédios naturais para este problema. O alho tem uma série de benefícios como uma erva, e é por isso que é um ingrediente popular em muitas cozinhas. É embalado com um sabor poderoso e é versátil em vários pratos.
Além do conteúdo mineral e vitamínico, o alho é mais conhecido por seu ingrediente ativo alicina. Quando você corta, mastiga ou fatia o alho, uma enzima poderosa chamada alliinase é liberada, que então se converte em alicina, um antioxidante bem conhecido e um composto impulsionador do sistema imunológico.
É este composto de alicina que pode ajudar a reduzir a pressão arterial e aliviar a tensão no seu sistema cardiovascular. Em numerosos estudos de pesquisa, suplementos de alho e o uso de alho fresco demonstraram ter efeitos similares aos medicamentos para pressão sangüínea. Embora o mecanismo exato desses efeitos permaneça um pouco misterioso, a popularidade do alho como uma forma de medicação suplementar torna-o uma maneira facilmente acessível de tratar a pressão alta em casa. Enquanto a consulta com um médico ainda é fortemente recomendada, especialmente se você tem hipertensão grave, o alho é um suplemento seguro e eficaz para manter sua pressão arterial sob controle.
Se você quiser incluir alho em sua dieta de hipertensão, existem algumas diretrizes. Enquanto o alho não é amplamente conhecido por ser perigoso, mesmo se vários dentes são consumidos, há um limite para o quanto de um efeito esta erva pode ter. O consenso geral sobre o uso de alho em uma dieta de pressão alta é de aproximadamente 1/2 a 1 1/2 dentes de alho por dia. Estes podem ser comidos crus ou incorporados na sua comida. A maioria dos estudos mostrou que, se você tem hipertensão grave, o efeito da ingestão de alho será mais perceptível do que o efeito sobre a pressão arterial, que está ligeiramente acima do normal.
Além disso, o alho seco não será capaz de produzir tanta alicina quando é picado ou moído, por isso é melhor usar dentes frescos e obter o máximo de substância química benéfica possível. As melhores maneiras de adicionar alho à sua dieta diária são picá-lo e adicioná-lo ao seu refogado, estalar um dente de alho em um smoothie de vegetais, ou cortar finamente os dentes de alho e adicioná-los a uma salada.
Para as pessoas que querem usar o alho para atenuar os efeitos da hipertensão, os melhores tipos de alho a usar são alho alcachofra, alho silverskin e alho rocambole.
Com um sabor bastante suave, grandes bulbos e menos cravo por bulbo do que outros tipos, esta variedade de alho para a pressão arterial é particularmente eficaz, como é conhecido por ter altas concentrações de alicina e outros compostos sulfúricos ligados ao controle da hipertensão.
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Calorias em Alho
11 substitutos de pó de alho incrívelEsta variedade de alho é extremamente saborosa e pode ser armazenada por 6-9 meses antes de perder muito do seu potencial. É comumente usado para fins anti-inflamatórios em muitas aplicações medicinais.
Esta é uma variedade de alho suave, com um aroma e sabor muito forte, bem como camadas exteriores levemente cor-de-rosa. O sabor forte trai alguns dos ingredientes ativos que tornam este tipo de alho para o tratamento da pressão arterial tão ideal.
