pt.odysseedubienetre.beO óleo de coco é um remédio natural muito bom para a constipação, porque funciona como um laxante eficaz quando usado na quantidade adequada. Pode amolecer fezes duras e evitar o rasgo ou hemorragia que pode acontecer quando você força ou empurra com muita força durante os movimentos intestinais.
O óleo de coco contém ácidos graxos de cadeia média, que trabalham para estimular as células que revestem o cólon e o trato digestivo, aumentando a energia e a eficiência metabólica dessas células. Isso pode melhorar sua taxa digestiva e absorver mais nutrientes, enquanto também move as fezes através de seu sistema digestivo a uma taxa normal (ou mais rápida). Ao contrário dos ácidos graxos de cadeia longa, os AGCMs são menores e, portanto, podem passar facilmente pelas membranas celulares, sem a necessidade de atividade enzimática. Eles são fáceis para o corpo digerir e são normalmente transferidos diretamente para o fígado para serem convertidos em energia, em vez de serem armazenados como gordura.
A constipação geralmente vem em duas formas - aguda ou crônica. A constipação aguda pode ocorrer após um longo período de escolhas alimentares inadequadas, consumo excessivo de álcool ou desidratação. Para estes casos agudos, o óleo de coco e seus ácidos graxos de cadeia média podem aliviar rapidamente seus sintomas, incluindo inflamação dos tecidos ao redor do ânus, eliminação de sangue nas fezes e má absorção de nutrientes.
Para os portadores de constipação crônica, que muitas vezes é causada pelo uso prolongado de certos medicamentos, desidratação crônica, certas alergias alimentares ou deficiências vitamínicas, o óleo de coco pode ser uma adição regular à sua dieta para amolecer as fezes e combater muitos dos mais queixas comuns de sofredores de constipação.
Meça 1/2 colher de chá de óleo de coco e misture em um suco de sua escolha. Este deve ser um suco natural, de preferência espremido na hora, em vez de um suco processado cheio de conservantes, sabores artificiais e açúcares. Você também pode misturar o óleo de coco em água morna, ou até mesmo misturá-lo em um smoothie de saúde ou sua aveia de manhã. Você deve repetir este processo aproximadamente 30 minutos antes de cada refeição. Seu corpo precisa de tempo para se adaptar a essa nova substância que age nos tratos digestivos, portanto, começar com uma pequena quantidade de óleo é sensato.
Lentamente, aumentar a quantidade de óleo de coco que você usa a cada dia, observando como isso afeta seus sintomas de constipação. A maioria das pessoas acha que entre 1 e 2 colheres de sopa (total) por dia é suficiente para eliminar seus problemas de constipação. Dito isto, algumas pessoas precisam de até 3 ou 4 colheres de sopa por dia, enquanto outras podem encontrar alívio com apenas 2-3 colheres de chá. Se você usar uma quantidade excessiva de óleo de coco, corre o risco de pegar as corridas ou sentir diarréia. Lembre-se, o óleo de coco é um poderoso laxante, e cada corpo é diferente, então encontre a quantidade certa que funciona para você!
Existem algumas diretrizes específicas para uso em jovens e adultos com determinadas condições médicas.
As crianças pequenas precisam de uma quantidade relativamente pequena de óleo de coco para aliviar a constipação; Basta adicionar uma colher de chá de óleo de coco ao seu iogurte matinal ou em sua massa de panqueca e eles vão voltar rapidamente para as saudáveis 1-2 fezes por dia. Se isso não funcionar, tente adicionar uma quantidade semelhante de óleo de coco a outras refeições ao longo do dia.
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Como o óleo de coco pode ser usado para perder peso e gordura da barrigaPara garantir que seu bebê não esteja sofrendo de uma reação alérgica, coloque um pouco de óleo de coco no cotovelo para ver se a pele absorve o óleo de coco sem reação. Se assim for, adicione meia colher de chá ao café da manhã, juntamente com líquido suficiente, pois ambos são necessários para evacuações adequadas. Se isso não funcionar, aumente a dose para 1 colher de chá no almoço e assim por diante. Para a primeira semana, não exceda um máximo de 5 colheres de chá por dia. Isso deve ser mais do que suficiente para estimular as entranhas do seu bebê.
Uma única colher de sopa de óleo de coco misturado com água morna ou leite antes de cada refeição deve ajudar significativamente a amolecer as fezes e prevenir a constipação dolorosa durante a gravidez. Dito isto, a constipação pode ser causada por muitas coisas durante a gravidez, incluindo deficiência de vitamina, cãibras musculares ou flutuações hormonais. Se este remédio de 1 colher de sopa não funcionar depois de uma semana, converse com seu médico sobre sua condição de constipação e explique o que você fez para aliviá-lo.
