pt.odysseedubienetre.beAdicionando o óleo de coco à sua dieta é uma excelente maneira de aumentar o seu metabolismo, armazenar menos gordura, aumentar seus níveis de energia, suprimir o apetite, estabilizar o açúcar no sangue, regular os hormônios e digerir sua comida com mais eficiência. Este óleo poderoso é uma opção extremamente boa para quem procura perda de peso, apesar de ser rico em gordura e um pouco rico em calorias. Isso pode soar confuso, mas os benefícios deste óleo saudável superam as potenciais desvantagens quando se trata de óleo de coco.
O óleo de coco tornou-se muito procurado nos últimos anos devido à ampla gama de efeitos na saúde que se propõe a ter, mas tem sido um dos pilares da medicina tradicional há gerações. Enquanto algumas pessoas simplesmente colocam o óleo de coco com um grande número de outros óleos alternativos, a composição química única do óleo de coco faz com que ele se destaque na multidão. Este óleo contém ácidos gordos de cadeia média, nomeadamente ácido cáprico, ácido caprílico e ácido láurico, que possuem propriedades antioxidantes, antibacterianas, antivirais e antifúngicas. É por isso que o óleo de coco é tão comumente procurado para produtos cosméticos para cabelos e pele, mas seu efeito na perda de peso é verdadeiramente impressionante.
Se você quer perder peso usando o óleo de coco, é melhor consumi-lo trinta minutos antes de cada refeição, e a maioria das pessoas tipicamente mistura-o com uma pequena quantidade de água morna ou chá de ervas. Isso pode ajudar a aumentar os sentimentos de plenitude e também melhorar a digestão. Uma boa quantidade para usar não é mais do que 1, 5 colheres de sopa de óleo de coco antes de todas as três refeições. Comece com quantidades menores, pois o óleo de coco pode funcionar como um poderoso laxante. Todo mundo é diferente, então comece com quantidades menores e aumente lentamente sua dose diária até chegar a um nível que lhe dê os resultados desejados, sem quaisquer efeitos colaterais indesejáveis.
O óleo de coco ajuda seus usuários regulares a perder peso, evitando o armazenamento desnecessário de gordura, aumentando a taxa metabólica, otimizando os níveis hormonais e reduzindo a fome entre as refeições.
Uma das principais vantagens de saúde que este óleo oferece é na forma de gorduras saturadas. A maioria das pessoas ouve a palavra gordura e acha que é um aspecto negativo de um alimento, mas as gorduras saturadas vêm em muitas formas, e os ácidos graxos de cadeia média encontrados no óleo de coco são bastante únicos. Ao contrário dos ácidos graxos de cadeia longa, esses MCFAs são capazes de facilmente permear as membranas celulares e são facilmente digeridas pelo organismo. Além disso, eles não são armazenados como gordura, mas sim entregues diretamente ao fígado para serem convertidos em energia.
Uma das formas mais passivas para ajudar a aumentar a perda de peso é aumentar o seu metabolismo. O óleo de coco, como mencionado, contém altos níveis de ácidos graxos de cadeia média, e a pesquisa ligou diretamente esses AGC ao gasto energético ao longo de um dia, o que significa que a eficiência de queima de gordura aumenta quando esses tipos de gorduras são consumidos. introduzido em sua dieta.
Quando você consome este óleo benéfico antes de cada uma das suas refeições, pode reduzir significativamente o seu apetite, o que resulta em menor ingestão de calorias. Acredita-se que essa supressão do apetite se deva à forma como os ácidos graxos de cadeia média são metabolizados pelo organismo. As cetonas produzidas pelo metabolismo dos AGCM reduzem diretamente a fome e o apetite. Não só você será capaz de monitorar o tamanho da sua refeição de forma mais eficaz, mas também reduzir os lanches entre as refeições.
Para aqueles que estão em alto risco de diabetes, ou que já sofrem desta doença, a regulação do açúcar no sangue é fundamental. Os ácidos graxos do óleo de coco não requerem a produção excessiva de enzimas digestivas, o que dá ao pâncreas um intervalo muito necessário, permitindo que ele produza e libere insulina de forma mais eficiente. Níveis adequados de insulina significam que suas células e órgãos receberam a glicose que seu corpo precisa, evitando os picos e quedas de açúcar no sangue que podem levar ao diabetes.
A natureza anti-inflamatória do óleo de coco é bem conhecida, o que ajuda a diminuir a irritação no intestino, acelerar os movimentos intestinais e melhorar a função global do sistema digestivo. O óleo de coco é um laxante natural, ajudando a estimular o movimento peristáltico e diminuir o inchaço, cólicas, diarréia, náusea e até mesmo hemorróidas. Adicionar uma dose saudável deste óleo antes de cada refeição também pode garantir que os nutrientes em sua comida são digeridos adequadamente, evitando a necessidade de comer em excesso como resultado da fome "misteriosa", resultante da deficiência de nutrientes. Obviamente, isso pode perder peso, assim como o efeito laxante, já que ajuda a “esvaziar” suas entranhas de forma mais suave.
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Óleo MCT vs. Óleo De CocoA produção e liberação de hormônios é um aspecto crucial de nossa saúde geral, e os hormônios não podem ser produzidos sem algumas das gorduras essenciais encontradas no óleo de coco. Sem a produção hormonal adequada, todo o seu corpo se torna mais caótico, da eficiência metabólica ao desejo sexual e apetite. Garantir que você tem níveis hormonais adequados pode ajudá-lo a perder peso simplesmente regulando seu metabolismo e desejo de ingerir mais calorias!
O melhor óleo de coco para perda de peso é virgem óleo de coco orgânico, como este é o mais puro tipo de óleo que você pode encontrar no mercado. O óleo de coco orgânico virgem significa que ele não foi processado, o que muitas vezes elimina ou compromete alguns dos ácidos graxos voláteis, minerais e vitaminas que podem ser acessados em óleo de coco puro. Dado o enorme aumento na popularidade do óleo de coco nas últimas décadas, a disponibilidade aumentou e o preço diminuiu, mesmo para as formas mais puras, que é o que você deve usar se estiver falando sério sobre a perda de peso.
