pt.odysseedubienetre.beSuplementos de taurina são recomendados para algumas pessoas, dependendo de seus objetivos de saúde específicos e condições médicas, mas é importante entender os detalhes da dosagem e os efeitos potenciais.
A taurina é um composto orgânico crítico encontrado nos tecidos animais e no intestino grosso dos seres humanos, entre vários outros sistemas orgânicos. Desempenha um papel fundamental em muitos processos bioquímicos, incluindo os dos sistemas nervoso e cardiovascular. A taurina é requerida pelo cérebro, olhos, tecido muscular e coração para o funcionamento normal, razão pela qual a suplementação de taurina é tão importante. Este ácido, que possui um grupo amino, não é tecnicamente um aminoácido. É frequentemente classificado como um aminoácido não essencial, bem como um ácido sulfônico.
Enquanto uma quantidade adequada de taurina é normalmente consumida em uma dieta saudável, a suplementação é frequentemente recomendada para pessoas com doenças cardíacas ou diabetes. As fontes alimentares deste composto incluem carne, peixe e laticínios, tornando difícil para os vegetarianos e veganos ingerirem quantidades adequadas. No entanto, consumir fontes completas de proteína, como soja, trigo mourisco, quinoa e sementes de cânhamo, pode fornecer os aminoácidos básicos a partir dos quais a taurina pode ser sintetizada no corpo.
Os benefícios de saúde mais impressionantes deste composto incluem o seguinte:
Este composto é capaz de manter os níveis de potássio e outros eletrólitos no corpo, o que pode melhorar a pressão arterial, prevenindo assim os sintomas da aterosclerose, ataques cardíacos e derrames, bem como doenças coronárias. Isto é, além de reduzir potencialmente os níveis globais de colesterol.
A pesquisa mostrou que quando as pessoas têm níveis adequados ou altos de taurina em seu sistema, o recrescimento das células neurais é possível, o que pode ajudar a reverter ou atenuar os efeitos de certas doenças neurodegenerativas, como a doença de Parkinson.
Reduzir os níveis de gordura na corrente sanguínea e ajudar o corpo a lidar com o excesso de glicose no sangue são duas das melhores propriedades desse composto; Assim, pode ajudar a agilizar o processo de perda de peso e queima de gordura.
Ao diminuir o risco de vários fatores de risco para a síndrome metabólica, incluindo obesidade, pressão alta e diabetes, a suplementação com este composto pode ser uma ótima medida preventiva para a síndrome metabólica.
A ligação entre radicais livres, inflamação crônica e doença periodontal é bem conhecida, mas a suplementação com taurina tem sido associada a uma melhor saúde na cavidade oral e a um menor risco de doença periodontal.
Este composto orgânico tornou-se um suplemento de treino muito popular, pois é conhecido por permitir que os músculos trabalhem por mais tempo, com mais segurança e de forma mais eficiente, o que significa que os seus treinos terão melhores resultados e o tempo de recuperação será menor.
Ter níveis adequados de taurina no corpo pode ajudar o sistema imunológico a regular suas ações, o que significa que seu corpo tem menos probabilidade de sofrer reações alérgicas e outros gastos desnecessários de energia.
Este suplemento é conhecido por ajudar na diferenciação do músculo esquelético, e mais tarde na vida, ter níveis adequados pode ajudá-lo a crescer e fortalecer seus músculos de forma mais eficaz, tornando-se um aditivo popular para fisiculturistas e levantadores de peso.
Ao melhorar a integridade do nervo em todo o corpo, a suplementação com este composto é conhecida por ajudar a prevenir a neuropatia diabética. Além disso, a taurina também tem propriedades semelhantes à insulina, ajudando a regular os níveis de glicose e inibindo os picos e quedas de glicose que os pacientes diabéticos sofrem.
Se o seu médico recomenda aumentar seus níveis de taurina através da suplementação, a maioria dos especialistas sugere consumir menos de 3.000 miligramas por dia. Nesse nível, seu corpo será capaz de processar e excretar o excesso de taurina sem efeitos colaterais negativos. No entanto, consumir mais taurina, além das fontes alimentares e da produção corporal, pode resultar em efeitos colaterais indesejados e potencialmente perigosos.
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6 Benefícios Surpreendentes da L-CarnitinaA taurina continua a ser um dos compostos orgânicos mais importantes dentro do corpo, mas há alguns efeitos colaterais em potencial quando uma quantidade excessiva é consumida, como complicações com a gravidez e o agravamento de certos distúrbios do sistema nervoso.
