pt.odysseedubienetre.beDente-de-leão, chá verde ou chapéu-de-couro são alguns plantas medicinais com propriedades diuréticas que podem ser usadas na preparação de chás que aumentam a produção de urina e reduzem a retenção hídrica, diminuindo assim o inchaço do corpo.
Além de apostar na ingestão destes chás, também é importante beber entre 1,5 a 2 litros de água por dia para evitar a desidratação, praticar exercício físico regularmente e aumentar a ingestão de alimentos ricos em água como melancia, melão ou pepino, por exemplo. Veja como reduzir o inchaço através da alimentação em Alimentos para combater o inchaço.
Para acabar com o inchaço, é importante apostar no consumo de chás com propriedades diuréticas, como:
O chá de dente-de-leão é possui propriedades diuréticas e ação anti-inflamatória, e deve ser preparado do seguinte modo:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Este chá deve ser ingerido de 2 a 3 vezes por dia.
O chá verde além de possuir fortes propriedades diuréticas que ajudam a eliminar a retenção de líquidos, ele também é ótimo para ajudar a emagrecer e melhorar a circulação sanguínea.
Ingredientes:
Modo de preparo
É recomendado beber 1 xícara deste chá 3 a 4 vezes por dia.
O chá de chapéu-de-couro possui uma ação diurética e depurativa, que ajuda na eliminação de toxinas e líquidos acumulados no corpo.
Ingredientes:
Modo de preparo
Este chá deve ser bebido de 3 a 4 vezes por dia, conforme a necessidade.
Além disso, quando o inchaço se localiza mais na região da barriga, também é importante evitar o consumo de alimentos processados, apostar no consumo de legumes e reduzir na ingestão de refrigerantes, adoçantes artificiais ou bebidas com gás. Saiba mais em Inchaço na barriga.
Veja outras dicas para diminuir o inchaço dadas pela nossa nutricionista vendo esse vídeo:
