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5 benefícios surpreendentes do chá de pêssego

Beber chá de pêssego pode não estar em sua rotina normal de saúde, mas pode fornecer uma ampla gama de benefícios à saúde para aqueles que o consomem regularmente.

O que é chá de pêssego?

O chá de pêssego é um chá de ervas preparado a partir das folhas secas do pessegueiro, juntamente com a casca seca. Os pêssegos são nativos da China e ostentam o nome científico Prunus perspica; diferentes partes desta árvore têm sido usadas para vários fins culinários e medicinais ao longo da história. O chá de pêssego também é feito às vezes usando chá preto regular e aromatizando-o com folhas de pêssego ou casca, mas isso não é tão potente, nem aproveita os benefícios nutricionais e ingredientes ativos dos pêssegos. Em um chá fabricado exclusivamente a partir das folhas (e / ou casca) do pessegueiro, não há cafeína, tornando esta uma opção popular para muitas pessoas.

Fatos de nutrição de chá de pêssego

O chá de pêssego se beneficia de muitos dos nutrientes encontrados nos próprios pêssegos, incluindo vitaminas A, C, E, K e várias vitaminas do complexo B, embora em quantidades pequenas, assim como potássio, fósforo, manganês e magnésio. Mais importante ainda, existem grandes quantidades de antocianinas e compostos fenólicos no chá de pêssego, o que impulsiona muitos dos benefícios para a saúde que ele pode proporcionar. Em uma única xícara de chá de pêssego, quase não há calorias, normalmente menos de 5.

Como fazer chá de pêssego?

Se você quiser fazer seu próprio chá gelado de pêssego, ele tem uma receita muito simples, desde que você tenha acesso a folhas secas de pêssego.

  • Leve 2 xícaras de água para ferver em uma panela.
  • Adicione 1 colher de sopa de folhas de pêssego trituradas e secas.
  • Deixe a mistura ficar em infusão por 5-7 minutos, dependendo da força desejada.
  • Coe o chá em um copo cheio de gelo.
  • Adicione mel ou adoçante natural, se desejar.

Benefícios do chá de pêssego

Os melhores benefícios do chá de pêssego incluem seu impacto positivo nas doenças crônicas, no sistema imunológico, na saúde bucal e na obesidade, entre outros.

Antioxidantes

Este chá possui uma série de poderosos antioxidantes e compostos polifenólicos que podem prevenir o estresse oxidativo e os danos dos radicais livres em muitos sistemas diferentes do corpo, incluindo a pele, ajudando a manter a aparência jovem.

Sistema imunológico

Antioxidantes são excelentes impulsionadores para o sistema imunológico, pois podem reduzir a tensão e procurar alguns dos compostos perigosos que estão ameaçando sua saúde geral. Isto é em adição à vitamina C encontrada neste chá de frutas.

Saúde Cardíaca

As vitaminas e minerais encontrados neste chá estão ligados a melhorar a integridade dos vasos sanguíneos e artérias, bem como reduzir a pressão arterial para reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames.

Ossos e dentes

Há uma boa quantidade de cálcio e flúor neste chá de frutas, por isso pode ajudar a manter os dentes fortes e livres de infecções, ao mesmo tempo que melhora a densidade mineral óssea e reduz o risco de osteoporose.

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Obesidade

Este chá pode ter falta de cafeína, mas pode ser energizante e pode impulsionar o metabolismo para ajudar na queima de gordura e perda de peso.

Efeitos colaterais do chá de pêssego

Existem alguns efeitos colaterais que você deve estar ciente, nomeadamente devido aos possíveis efeitos laxativos e efeitos diuréticos naturais desta bebida. Embora haja poucos efeitos colaterais perigosos, consumir uma quantidade excessiva não é recomendado para mulheres que amamentam.