pt.odysseedubienetre.bePara as pessoas que procuram uma alternativa saudável ao leite de vaca, o leite de cânhamo é uma excelente opção, pois fornece uma grande quantidade de nutrientes e está se tornando mais prontamente disponível em muitas partes diferentes do mundo.
Embora não seja tão popular como leite de amêndoa ou leite de soja, o leite de cânhamo é uma alternativa vegana ao leite de vaca ou de cabra e é derivado do esmagamento e imersão de sementes de cânhamo na água. As sementes de cânhamo são muitas vezes imprecisamente associadas à maconha, então a idéia de beber leite de cânhamo é desagradável para algumas pessoas. No entanto, não há THC em sementes de cânhamo, e de forma alguma deve ser considerada uma droga ou um produto ilícito.
Este leite não está disponível em todos os lugares, mas à medida que mais pessoas descobrem os benefícios para a saúde, ele continua ganhando popularidade. O leite de cânhamo é particularmente elogiado pelos vegans e aqueles com intolerância à lactose, pois é uma bebida completamente natural e é mais fácil de digerir do que o leite tradicional.
Muitas pessoas ficam surpresas ao saber que o leite de cânhamo possui muitos nutrientes impressionantes, incluindo quase metade de sua necessidade de cálcio por dia em um único copo. Isso se soma a várias gorduras boas, como os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, vitaminas do complexo B, vitamina A, vitamina E e proteínas, além de alguns outros minerais, como potássio, ferro e outros. magnésio e zinco. Também não há colesterol e apenas 140 calorias por copo - ligeiramente superior ao leite desnatado, mas não tão alto quanto o leite integral.
Leite de cânhamo não contém açúcar e colesterol e também é livre de glúten. Possui ácidos graxos, vitaminas e nutrientes que auxiliam no cuidado da pele e melhoram a cognição.
Com níveis significativos de vitamina E e vitamina A, dois compostos antioxidantes que podem fazer maravilhas para a sua dieta, este leite é capaz de melhorar a saúde da pele, reduzindo a quantidade de estresse oxidativo, que pode levar a rugas, inflamação e outros sinais de envelhecimento.
Os altos níveis de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 são importantes nesta variedade de leite, já que ambos estão ligados a estímulos no desempenho cognitivo, concentração e memória, tornando-se uma bebida popular para pessoas mais velhas que estão em maior risco. para doenças neurodegenerativas.
Não há colesterol no leite de cânhamo, mas há uma boa quantidade de potássio. Isso significa que você terá um risco menor de aterosclerose e o acúmulo de placas nas artérias, além de diminuir a pressão arterial graças às capacidades vasodilatadoras do potássio.
Estudos descobriram que pessoas que bebem regularmente esse leite têm um sistema imunológico mais forte, provavelmente devido ao alívio antioxidante e à riqueza de minerais essenciais.
Existem muitos minerais diferentes neste leite, incluindo altos níveis de cálcio, que são essenciais para melhorar a densidade mineral óssea e reduzir o risco de osteoporose, além de níveis notáveis de magnésio, zinco, potássio e ferro.
Há muito poucos efeitos colaterais relacionados ao consumo deste tipo de leite, mas com variedades com sabor, você deve observar cuidadosamente a quantidade de açúcar adicionado. Mais açúcar significa mais calorias, bem como um efeito maior sobre seus níveis de açúcar no sangue. Enquanto beber este leite com moderação deve ser bom, o consumo excessivo deve ser evitado para prevenir a obesidade e diabetes.
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Diferentes tipos de leiteVocê pode fazer seu próprio leite de cânhamo em casa com muita facilidade; tudo que você precisa é de água, sementes de cânhamo e um liquidificador.
