pt.odysseedubienetre.beOs benefícios de saúde dos melões galia incluem sua capacidade de ajudar na perda de peso, impulsionar o sistema imunológico, prevenir certos tipos de câncer, melhorar a visão e os processos digestivos, proteger a saúde do coração e ajudar na cura do diabetes.
Embora se acredite que os melões tenham se originado na Índia, o galia melon é na verdade uma cultivar híbrida de melão e melão, que foi produzido em Israel. O nome científico dos melões galia é Cucumis melo var. reticulatus, e é muito intimamente relacionado com os dois melões de onde se originou. A casca exterior é muito semelhante ao padrão e textura de um melão, mas a carne frutada interior é de cor amarela clara a verde, como um melão.
O sabor dos melões galia é uma combinação única de um melão cantalupo e mel de abelha, que muitas pessoas gostam. Como todos os outros melões, não há muito mais a ver com melões galia exceto para comê-los frescos. Eles são apenas cerca de metade do tamanho de um melão, então você pode precisar comprar mais alguns. 
Os melões Galia são ricos em vitamina C, vitamina A, carotenóides, bioflavonóides, vários minerais, como potássio, cálcio e ferro, e também contêm níveis significativos de fibra alimentar, incluindo pectina. Eles também não têm gordura, não têm colesterol e são baixos em calorias.
Os benefícios para a saúde dos melões galias são listados em detalhes abaixo.
Melões Galia ajudam a melhorar a saúde do coração de duas maneiras. Com seus altos níveis de fibra dietética, eles ajudam a reduzir o LDL ou o colesterol ruim no organismo, o que pode proteger contra a aterosclerose. Além disso, devido ao alto teor de potássio, que atua como um vasodilatador, sua pressão arterial pode ser reduzida, diminuindo suas chances de desenvolver doença coronariana ou sofrer um derrame / ataque cardíaco.
A fibra dietética, particularmente a fibra solúvel como a pectina, cujos melões galia são ricos, pode ajudar a aumentar as fezes e eliminar a constipação e outros problemas gastrointestinais. Além disso, a fibra solúvel faz com que você se sinta cheio, o que reduz a probabilidade de comer demais e ajuda as pessoas que estão fazendo dieta.
Melões Galia são embalados com muitos nutrientes, como a vitamina C, que estimula o sistema imunológico e vitamina A, carotenóides e bioflavonóides que atuam como antioxidantes, protegendo assim o seu corpo de doenças. Esses componentes eliminam ou neutralizam os radicais livres, que podem causar câncer. Melões Galia contêm compostos orgânicos que foram diretamente ligados à redução do risco de câncer de pulmão, oral, cólon e mama.
A vitamina A, que é encontrada em uma quantidade moderada de melões galia, tem carotenóides que protegem especificamente a sua visão. O beta-caroteno pode prevenir a degeneração macular, a suscetibilidade da lutea à radiação UV e a catarata.
A pectina nos melões de galia também pode ajudar a prevenir o diabetes, já que a pectina e outras formas de fibra dietética regulam a liberação de glicose na corrente sanguínea a partir de açúcares simples e carboidratos. Isso significa que os diabéticos e as pessoas que estão em risco de desenvolver diabetes estão protegidos contra os picos e quedas de açúcar no sangue que podem ser muito prejudiciais à saúde.
