pt.odysseedubienetre.beO chá da bolha é uma bebida à base de chá que ganhou muita popularidade nos últimos tempos e se espalhou rapidamente além de suas fronteiras nativas de Taiwan. Inicialmente popular entre as crianças de Taiwan, agora está se tornando um favorito entre os adultos por seu sabor doce, ingredientes únicos e por sua enorme variedade de sabores.
Chá da bolha, também conhecido como chá de leite de pérola, suco de boba, chá de boba e chá de leite de bolha, é uma bebida à base de chá de Taiwan. É também chamado de chá de tapioca, pois as bolas de tapioca são o principal ingrediente deste chá.
O chá de borbulhas consiste de uma base de chá (branco, verde ou preto) que é misturada ou agitada com leite ou outras frutas, e geléias de frutas ou bolas de tapioca são adicionadas, que afundam no fundo. Gelo é frequentemente misturado na mistura, o que resulta em uma consistência pastosa ou batido. Existem diferentes frutas e sabores que podem ser usados no chá da bolha e as variedades mais populares são o chá de leite bolha e o chá verde de leite bolha.
Combinado com a variedade de chás, a quantidade de leite e a escolha de geleia de frutas ou pérolas de tapioca, existem milhares de combinações de chás borbulhantes. Cada um deles tem diferentes composições de nutrientes, que oferecem excelentes benefícios para a saúde.
A natureza doce e original deste chá trouxe para mais de 30 países, bem como mais de 800 lojas de chá nos Estados Unidos. Antes de mergulhar nesta tendência crescente do chá de borbulhas, é importante compreender tudo sobre este saboroso deleite.
O sabor do chá de borbulhas é completamente dependente dos sabores ou xaropes de frutas que você escolhe incluir na sua bebida, assim como o sabor base do chá e as geleias de frutas que você adiciona no fundo. Os sabores podem variar de sacarina e doce a terra e nozes, com algumas variedades sendo até amargas ou amargas.
Pesquisas indicam que uma única porção de chá de leite de boba com bolinhas de tapioca contém aproximadamente 299 calorias e 38 gramas de açúcar.
Chá da bolha pode ser bom para você, se você escolher os ingredientes certos e evitar adicionar excesso de açúcar à bebida. Em uma loja de chá comum, muitas vezes inclui leite condensado e açúcar adicional, aumentando a contagem geral de calorias da bebida e empurrando-a para o reino insalubre. No entanto, existem maneiras mais saudáveis de preparar esta bebida, especialmente se você estiver fazendo isso por conta própria em casa.
Este chá exótico tem muitos benefícios que incluem o seguinte:
Devido ao açúcar no chá da bolha, além da cafeína que é encontrada no chá preto, branco ou verde, esta bebida taiwanesa popular pode fornecer um grande impulso na energia. Enquanto você não quer exagerar nesta bebida, dada a sua alta contagem de calorias e açúcar, uma versão mais saudável com menos açúcar ainda pode fornecer um pontapé inicial para o seu metabolismo.
O chá verde, um dos sabores mais populares do chá-bolha, contém uma ampla gama de antioxidantes, como catequinas e polifenóis, que podem estimular o sistema imunológico, evitando o estresse oxidativo. Além disso, se você escolher frutas frescas em seu chá, como manga, morango ou kiwi, você também receberá uma dose de vitamina C em seu chá, o que significa ainda mais um impulso para o sistema imunológico.
Os polifenóis e epigalocatequina encontrados no chá da bolha verde podem ter efeitos impressionantes sobre os radicais livres que flutuam em torno de seu corpo. Estes radicais livres podem causar mutação e levar a doenças crônicas e câncer, portanto, adicionar chá verde sua dieta é sempre uma boa escolha.
Uma dieta rica em calorias e rica em açúcar nem sempre é boa para a sua saúde cardiovascular, mas no caso do chá borbulhante, se você preparar uma versão saudável, os antioxidantes e compostos antiinflamatórios encontrados no chá podem proteger as artérias do desenvolvimento da placa bacteriana. e também fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos.
Nota: Estes benefícios para a saúde são largamente negados quando se bebe um chá bolha normal, rico em açúcar e calorias. Criar suas próprias versões mais saudáveis em casa é altamente recomendado se você quiser desfrutar de qualquer um desses efeitos.
Devido aos ingredientes e à natureza inerente do chá de bolhas, existem alguns efeitos colaterais que as pessoas podem querer evitar.
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13 Melhores Sobremesas Saudáveis - Benefícios e ReceitasGanho de peso: O consumo regular de chá de bolhas, sem ajustes na ingestão de calorias em outras áreas, resultará em ganho de peso. Se você combinar o xarope de frutas, o leite condensado e as bolas de tapioca a um copo de chá-bolha, a contagem de calorias pode ultrapassar as 350 calorias, que é maior.
Diabetes: Devido aos níveis incrivelmente altos de açúcar e ao fato de que as bolas de tapioca são basicamente carboidratos simples, essa bebida não é recomendada para pessoas que têm diabetes ou estão em alto risco de desenvolver essa condição.
