Como aliviar os enjôos comuns da gravidez

O enjôo na gravidez é um sintoma normal, e clássico, sentido pela maioria das grávidas nas primeiras semanas de gestação. Ele acontece, na maior parte das vezes, associado a vômitos e se deve a fatores biológicos, sociais e psicológicos.

As principais causas do aparecimento do enjôo na gravidez são:

• As alterações hormonais que aumentam a concentração de ácido no estômago e torna a digestão mais lenta;
• O crescimento do útero que empurra o estômago para cima, provocando queimação na garganta;
• O estresse e o medo.

Os enjôos típicos da gravidez podem começar a partir das 4 semanas de gestação e, em alguns casos, durar toda a gravidez, sendo mais frequentes pela manhã. Mas em alguns casos, o enjôo pode ocorrer várias vezes ao dia, devido ao aumento de sensibilidade a cheiros durante a gravidez.

Soluções caseiras contra enjôo na gravidez

No caso de enjôo na gravidez, o que se pode fazer é evitar alimentos gordurosos e com cheiros e sabores fortes, e tentar relaxar para evitar o estresse e o medo.

Um ótimo remédio para os enjôos na gravidez é comer um pedacinho de gengibre ou chupar balas de gengibre, quando o enjôo aparecer, pois ele ajuda na digestão e diminui a irritação da parede do estômago. Outras dicas para evitar ou diminuir os enjôos na gravidez são:

• Comer 1 bolacha, logo ao acordar, antes de se levantar da cama;
• Descansar 20 minutos antes de levantar;
• Comer de 3 em 3 horas, em pequenas quantidades;
• Beber cerca de 2 litros de água por dia;
• Evitar alimentos mornos ou muito temperados;
• Chupar um picolé de limão.

Quando os enjôos são muito persistentes e provocam vômitos constantes deve-se informar ao médico obstetra, para que ele possa receitar um remédio para enjôo porque é importante que a grávida esteja bem nutrida e bem hidratada para o seu bem-estar e desenvolvimento do bebê.