pt.odysseedubienetre.beA combinação de queijo com fruta é uma ótima ferramenta para diminuir o apetite porque as frutas têm fibras e o queijo proteínas e ambos ajudam a diminuir o apetite a qualquer hora do dia. Além disso, o queijo interage com o açúcar das frutas e permite a sua absorção de forma mais lenta o que aumenta a saciedade.
Essa junção também ajuda a limpar os dentes e impede o mau hálito, pois quando se usa a maçã como fruta ela limpa a superfície do dente e o queijo altera o pH na boca de forma que as bactérias que causam o mau hálito não se desenvolvam.
Queijo com fruta é ótimo para comer nos intervalos entre as principais refeições da manhã ou à tarde e quando se adiciona uma fonte de carboidrato, como granola, por exemplo, fica um café da manhã completo.
Os benefícios do queijo minas são, principalmente, fornecer proteínas de boa qualidade ao organismo que ajudam a manter os músculos fortes e a pele e cabelos saudáveis.
Além disso, o queijo minas tem pouca gordura sendo uma excelente alternativa para quem quer emagrecer, podendo ser utilizado em torradas, no pão integral ou em saladas.
| Componentes | Quantidade em 2 fatias de queijo minas (45 g) |
| Energia | 120 calorias |
| Proteínas | 11 g |
| Gorduras | 8 g |
| Carboidrato | 1 g |
| Vitamina A | 115 mg |
| Vitamina B1 | 1 mcg |
| Ácido Fólico | 9 mcg |
| Cálcio | 305 mg |
| Potássio | 69 mg |
| Fósforo | 153 mg |
| Sódio | 122 g |
O queijo minas não possui Ferro nem vitamina C, mas é uma excelente fonte de cálcio, assim como o leite e o brócolis. Veja outros alimentos ricos em cálcio em: Alimentos ricos em cálcio.
