O que pode causar sono?

O sono excessivo pode ser causado por diversos fatores, como dormir mal à noite ou trabalhar por turnos, mas existem condições mais graves que podem causar um sono excessivo durante o dia, como, por exemplo:

• Anemia;
• Ingestão de medicamentos;
• Consumo de alimentos e plantas medicinais que favorecem o sono, como maracujá e erva-cidreira;
• Hipotireoidismo;
• Apneia do sono;
• Depressão e
• Narcolepsia.

Estas condições podem fazer com que o indivíduo tenha sempre muito sono durante o dia, mesmo que ele durma relativamente bem durante a noite e, por causa disso, é recomendada uma consulta médica. O médico poderá fazer perguntas, como quantas horas você dorme à noite, a que horas costuma ir dormir e se você acorda muitas vezes durante à noite e, após este breve inquérito, dependendo da situação, poderá solicitar exames de sangue ou uma tomografia computadorizada para avaliar sua saúde e então indicar a melhor forma de tratamento.

O que o sono excessivo pode causar

Tão importante quanto saber o que pode causar sono é saber o sono excessivo pode causar. Dormir mal ou não dormir pode ter implicações graves na saúde do indivíduo e, por isso, ao longo dos meses, a falta de um sono reparador pode causar:

• Falta ou dificuldade de concentração;
• Baixo rendimento escolar ou do trabalho;
• Resistência à insulina;
• Estresse e ansiedade;
• Aumento do risco de AVC, Infarto e morte súbita;
• Aumento do risco de acidentes com veículos motorizados;
• Hipertensão;
• Aterosclerose e
• Obesidade.

Os indivíduos que trabalham por turnos, ao longo dos anos, têm ainda um risco aumentado de vir a desenvolver algum tipo de câncer.

Tratamento para sono excessivo

O tratamento para sono excessivo depende da sua causa. O médico poderá dar algumas indicações para que o indivíduo tenha uma boa noite de sono reparador e, para que fique mais alerta durante o dia, ele poderá indicar a ingestão de medicamentos estimulantes do sistema nervoso à base de cafeína, por exemplo.

Algumas dicas que podem ajudar o indivíduo a manter-se num bom estado de alerta durante o dia são: tomar um banho frio ao acordar, consumir alimentos estimulantes, como café, chá preto e gengibre a cada 3 horas e manter a mente ativa trabalhando ou estudando, evitando a ociosidade.