O benefício dos ômegas para o cérebro

O benefício dos ômegas para o cérebro é ajudar na formação das células do cérebro e aumentar o oxigênio nesse órgão, o que vai melhorar a atividade do cérebro porque facilita a comunicação entre as células.

Os ômegas podem ser encontrados nos alimentos, como peixes, sementes e frutas secas ou em suplementos que se pode encontrar em supermercados e lojas de produtos naturais.

Para ter todos os benefícios dos ômegas 3 basta comer peixe de 3 a 4 vezes por semana, como salmão, sardinha ou atum, por exemplo.

Os ômega 3 para o cérebro são fundamentais, mas esses ácidos graxos são também necessários para o correto funcionamento do sistema nervoso central e das membranas das células de todo o corpo. Além disso, os ácidos graxos ômega 3 são importantes para ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e têm importante atividade anti-inflamatória, ajudando assim a combater doenças em que existem inflamações no organismo, como psoríase, artrite ou acne.